アイスクリームは、多くの人が好むデザートで、高カロリーが特徴です。 女性の体重監視者は、サービングの量を監視し、週に2〜3回まで甘いおやつを食べるべきです。 授乳中の母親は特に注意する必要があります。アイスクリームはアレルギーや胃のむかつきを引き起こし、赤ちゃんのmal怠感を引き起こすことさえあります。
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アイスクリーム：授乳中の母親にとってのメリットと害
アイスクリームはよく冷やされた製品で、クリームまたはミルク、乳脂肪、砂糖またはその代替品が含まれます。 さらに、通常の練炭またはカップには、増粘剤、安定剤、フレーバー、フレーバーなど、多くの関連コンポーネントが含まれています。 高価な品種は、植物性脂肪、クリーム代用品、パーム油を追加せずに天然乳製品から調製され、予算のアイスクリームの組成に含まれています。 グラノーラやシャーベットなど、ミルクを一切含まない冷凍デザートもあります。 スイートコールドトリートのもう1つのバリエーションはフローズンヨーグルトで、カフェで注文したり、自宅で調理したりできます。
アイスクリームの栄養価は、組成と種類によって異なります。 カロリー含有量のリーダーは、100グラムの製品で最大250 kcalの天然クリームで調製されたクラシックアイスクリームです。 クリーミーなチョコレートアイスクリームはそれほど遅れていません。 ミルクデザートのカロリーはより少なく、最大180以下です。 フルーツアイスには脂肪は含まれていませんが、糖度が高いためカロリーが高くなっています。 最も栄養価の高い選択肢は、糖尿病患者に推奨される、無害な砂糖代替品の特別なアイスクリームです。 甘いベリーや果物が甘味料として機能する、糖分を含まない良質のフローズンヨーグルト。
栄養士は、アイスクリームは非常に限られた量で食べられ、最も自然な処方を選択できると信じています。 投与すると、エンドルフィンの量が増加し、産後うつ病と戦い、消化の改善に役立ちます。 脂肪と砂糖の含有量が高いため、ほんの少しでも満腹感を引き起こし、過食を防ぎます。
残念ながら、アイスクリームには多くの欠点があります。 これらには、高カロリー、健康に悪影響を与える可能性のある豊富なサプリメントが含まれます。 完成したデザートの構成には、しばしばワッフル、レーズン、チョコレートチップ、ナッツ、ジャム、キャラメルが含まれます。 このようなオプションは授乳中の母親には適していません。ジャム、ホイップクリーム、チョコレートシロップなどの甘いトッピングも拒否する必要があります。
授乳中の母親の食事中のアイスクリーム：段階的アプローチ
女性が乳糖不耐症または治療の一部である1つまたは別の成分に対するアレルギーを持っていない場合、栄養士は、赤ちゃんの反応を注意深く監視しながら、アイスクリームを少しずつ使用することをお勧めします。 不安の原因は、不安、体の発疹、下痢などです。 この場合、アイスクリームは廃棄する必要があります。 別の方法は、ジュースに含まれる無糖のフルーツアイスで、赤ちゃんにアレルギーを引き起こしません。 柑橘類やイチゴの新鮮なものは機能しません。リンゴ、ナシ、スイカ、メロンよりもはるかに安全です。 2〜3種類のジュースを混ぜて各種デザートを作ることができます。
通常、子供は通常、少量の高品質のアイスクリームに反応します。 人工添加物を最小限に抑えた製品を選択することをお勧めします。フローズンヨーグルトを使用することをお勧めします。 ice薬やフルーツアイスでアイスクリームを購入しないでください-これらのタイプには、多くの単純な炭水化物、脂肪、染料、フレーバーが含まれています。 ソフトクリームを食べてはいけません、サルモネラ感染のリスクが高いです。 あなたは二次凍結を受けた製品を購入することはできません、それは母親と赤ちゃんの腸の障害を引き起こす可能性があります。 風邪をひかないように、アイスクリームを食べて、お茶やコーヒーと一緒に使用することをお勧めします。