あなたが選択する必要があるおhealthの種類、余分なポンドを獲得しないように、そしてあなたの健康を害さないように。
レシピを選ぶ
ソバ：消化しやすいタンパク質、ビタミンBが含まれ、カルシウムと鉄も豊富です。 心血管疾患に役立ち、浮腫、肝疾患、高血圧に役立ちます。 消化と腸を正常化します。 ソバには、がんの予防と治療である8％の珪岩も含まれています。 カロリー量はわずか329 kcal / 100 grです。
コーンポリッジ：シリコンが含まれているため、歯に良い効果があります。 腸の健康を改善するのに役立ちます。 コーンポリッジは体から脂肪を除去するのに役立ち、カロリー量はわずか325 kcal / 100 gです。
セモリナのおridge：このおstomachは、胃の病気に苦しんでいる人にお勧めです。 しかし、いくら多くの人が言っても、セモリナは最も有用ではありません。 まず、体からカルシウムを除去し、非常にアレルギー性の植物性タンパク質であるルテンも含んでいます。 このようなおridgeのカロリーは326 kcal / 100 gです。
オートミール：消化管の病気に苦しんでいる人々に有用。 そのようなおridgeのカロリー量は345 kcal / 100 gです。それは非常に高カロリーです。
大麦のおridge：ビタミンBと微量元素が豊富。 代謝を正常化します。 貧血の予防に推奨され、アレルギーにも役立ちます。 このポリッジのカロリーは324 kcal / 100 grです。
ミレーポリッジ：体から脂肪と余分なミネラル塩を取り除きます。 ミレーは、皮膚細胞の水分を保持し、それ自体を更新するのに役立ちます。 そのようなおridgeには、マグネシウムとカルシウムの塩が含まれており、血管と心臓の機能を正常化します。 シリアルが薄い場合、その有益な特性のほとんどが失われています。 カロリー量は334 kcal / 100 gです。
おRice：消化しやすく、澱粉と多くの異なる植物性タンパク質が含まれています。 323 kcal / 100 grしか含まれていないため、最低カロリーと見なされます。