夏は体を浄化すると同時に、数ポンド余分に排泄する時期です。 荷降ろしの日は、夏に手配する方が簡単で便利です。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- 魚
- 豆
- -水
- ジュース
- 果物
- 野菜
- 乳製品
取扱説明書
1
すべての脂肪とバターを拒否します。 食事から、ソーセージ、ソーセージ、dump子、パン、牛乳やバターのシリアルなどの食物を排除します。 ゆでた魚を調理し、豆を食べるので、脂肪や防腐剤なしでタンパク質を得ることができます。
2
水を飲むと、体から毒素が除去されます。 また、果物ジュースと野菜ジュースは、購入はされていないが自宅で作られているため、明確化のための優れた飲み物になります。
3
アルカリ性食品は、身体の浄化に役立ちます。 果物のうち、これらにはリンゴとバナナが含まれます。 レモンは荷を下すのにも役立ちます;消化中に、それは強力な浸出製品になります。 しかし、酸っぱい果実は捨てられなければなりません。 それらは酸性度を高めますが、クレンジング中は役に立ちません。
4
野菜から、根菜に焦点を当てます。 そしてそれらのほとんどはサラダの形で、新鮮な食事をします。 皮でジャガイモを調理し、週に1回しか食べないでください。 一部の野菜は蒸しまたは煮ることができます。
5
クレンジング中にカルシウムが不足しないように、毎日3つの乳製品またはサワーミルク製品（各200 g）を食べたり飲んだりする必要があります。
注意してください
断食期間は10日間です。 すべてのルールが満たされている場合、マイナス2〜3 kgが提供されます。