断食を計画している人々は、必然的にどの製品を選択するかを考えます。 そのような日のための優れた解決策は、カッテージチーズです。 この特定の製品の利点は、特別な金銭的費用を必要とせず、ストーブでの長期にわたる使用を除外することです。
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カッテージチーズは、最も人気のある発酵乳製品の1つです。 カッテージチーズの断食日は、肉または魚の日にとって優れた代替品となります。 もちろん、添加物なしの無脂肪（最大1.8％）カッテージチーズについて話しています。 そのような日のために、あなたは0.5〜1キロを失うことができます。 豆腐ダイエットには、実際に禁忌はありません;それは、肥満、心血管疾患、およびアテローム性動脈硬化症に苦しむ人々に適しています。
カッテージチーズとケフィアの断食日
あなたが必要になります：
-カッテージチーズ（脂肪含有量0から1.8％）-500 g;
-ケフィア1％-0.5 l。
サワーミルク製品は5つのレセプションに分けられ、日中に食べられます。
カッテージチーズと牛乳の断食日
あなたが必要になります：
-無脂肪カッテージチーズ0.3 kg;
-ミルク1-2.5％-1リットル。
これらの製品は、個別に混合または消費できます。 主なことは、一定の間隔で少し食べることです。
カッテージチーズとリンゴの断食日
あなたが必要になります：
-カッテージチーズ-0.4 kg;
-ミルク1カップ;
-無糖リンゴ-1 kg。
これらの製品は均等に分けられ、5〜6回のレセプションで食べられます。
凝乳断食の前に、タイトな夕食を食べてはいけません。脂っこい、揚げた、スパイシーな料理は除きます。 荷降ろしの日に、1.5-2リットルの液体をたくさん飲む必要があります。 水、ハーブ煎じ薬、緑茶。 翌日、甘くて粉っぽくて高カロリーの食べ物は控えなければなりません。さもなければ、失われたキログラムが戻ってくるかもしれません。