甘いものを否定することなく、健康的な食事を守ることは非常に可能です。 これは、天然物のみで作られ、生の食通にも適したおいしいケーキのレシピです。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- 小さなオートミールの半分のガラス;
- ローストアーモンド-1カップ;
- カシューナッツ-100グラム;
- メープルシロップ（液体蜂蜜と交換可能）-ケーキ用に大さじ2、トップレイヤー用に小さじ2、大さじ1。 ソースのスプーン;
- ココナッツオイル-ケーキ用大さじ3と1/4カップ-上層用、ソース用小さじ2〜3。
- 大規模な日付-15個;
- アーモンドミルク-半分のガラス;
- ココア-1/3カップ（イナゴマメに置き換えることができますが、味は異なります。この場合、パウダーを少し減らすか、約1/4カップ、またはより多くのバターを摂取する必要があります）。
- 海塩-味わうために（あなたはそれなしでできます）。
取扱説明書
1
カシューナッツを冷水に4〜5時間浸します。 日付も1〜2時間浸す必要があります。 それらをはがします。
2
オートミールをコーヒーグラインダーで小麦粉の粘稠度まで挽く。 細かく刻むまで、アーモンド（ブレンダーでより便利）を別々に刻みます。 オートミールと混ぜ、メープルシロップとココナッツオイルを混合物に加えます。 混合物を金型、できれば羊皮紙に入れます。
3
最上層を準備するには、浸したカシューナッツと日付をブレンダーで混ぜ、アーモンドミルク、シロップ、ココナッツオイルを別々に混ぜます。 ミックスとスムーズの両方を組み合わせます。 この層をケーキの上に均等に広げます。
4
ソースを調理します。 ココナッツ液体ココナッツオイルを注ぎ、絶えず攪拌します。 シロップを加え、混ぜます。 得られたシロップをケーキに注ぎ、冷凍庫に入れます。
5
ケーキを出すときは、15〜20分間室温で保管してください。 電子レンジで解凍しないでください！
役立つアドバイス
アーモンドスライス、ココナッツ、プルーンを飾ります。