シーフードサラダは非常に健康的で、体に簡単に吸収されます。 彼らは満足のいく、または逆に、さまざまなドレッシングや他の成分を試して、ダイエットすることができます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
-
- 最初のレシピの場合：
- エビ
- イカ;
- 月桂樹の葉;
- 黒胡pepper豆
- バター;
- にんにく
- トマトペースト;
- サワークリーム;
- レモン
- レタス;
- パセリの緑。
- 2番目のレシピの場合：
- イカ;
- エビ
- たまご
- じゃがいも
- グリーンピースの缶詰;
- 塩;
- マヨネーズ;
- レモン汁;
- ディル。
- 3番目のレシピの場合：
- エビ
- イカ;
- トマト
- シャンピニオン;
- タマネギ;
- 植物油;
- たまご
- ピクルス;
- チーズ
- マヨネーズ。
取扱説明書
1
5分間別々サラダ急性の200グラムがイカ沸騰および小エビの同数を調製しました。 月桂樹の葉と黒コショウのいくつかの豆を水に追加します。
2
フライパンで40グラムのバターを溶かし、ニンニクの生ingerを通過させたニンニクのクローブを軽く炒めます。 トマトペースト大さじ2、サワークリーム大さじ4を入れて混ぜます。 ソースを沸騰させ、火から下ろします。
3
冷やしたイカをリング状に切り、エビと混ぜます。 次に、レモンの半分からジュースを振りかけ、レタスの葉の上にサービングを置きます。 シーフードを調理したソースで覆い、パセリのみじん切りを振りかける。
4
心のこもったサラダを準備するには、200グラムのイカと100グラムの大きなエビをrでます。 完成した魚介類をサイコロ状にし、5つのエビを飾ります。 鶏卵2個とジャガイモ塊茎3個を調理する。 それらをストリップにカットし、イカとエビと組み合わせます。
5
缶詰のグリーンピース大さじ6杯を加え、味を合わせて塩を加えます。 レモンジュース大さじ1とディル大さじ2を混ぜたマヨネーズ100グラムでサラダをドレッシングします。 残りのエビとディルの小枝をサラダに飾ります。
6
シャンピニオンでイカとエビのサラダを作ります。 これを行うには、100グラムのエビと3つの中イカを5分間煮ます。 エビを脇に置き、イカを細かく切ります。
7
新鮮なきのこ200グラムと玉ねぎ1個を挽く。 植物油で炒めます。 2個の卵を固ゆでし、小さな立方体に2個の漬物を切る。 卵と100グラムのチーズを粗いおろし金ですりおろします。 新鮮なキノコ200グラムと玉ねぎ1個を挽く。 植物油で5分間炒めます。
8
イカ、キノコ、玉ねぎ、卵、チーズをサラダボウルに入れます。 すべての材料を混ぜ、十分なマヨネーズで味付けします。 エビとトマトの薄切りを上に乗せます。