ダイエットサラダは、低カロリーで、健康的で、美味しく、栄養価が高いです。 ビタミン、ミネラル、繊維が豊富で、体の浄化に役立ちます。 そのようなサラダを作るための様々なレシピがあります。
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取扱説明書
1
新鮮な野菜は相性がよく、ゆでたジャガイモ、ゆでた野菜、パスタ、ご飯、卵などのサラダにも追加できます。 野菜と果物を混ぜることはお勧めしません。 例外はりんごです。 1つのサラダに5つ以上の成分を入れない方が良いと考えられています。
2
食事にマヨネーズ、ソーセージ、クラッカー、缶詰を追加することはできません。チーズ、卵、ナッツ、ドライフルーツは適度な量だけ入れることができます。 サラダに減量のためにシーフードを使用すると便利です-微量元素、ビタミン、ヨウ素が豊富です。
3
独特の味と香りが料理の調味料を与えます。 サラダにパセリ、ディル、ネギを追加することを忘れないでください。 また、代謝を促進し、体重を減らすのにも役立ちます。 塩は最小限に抑える必要があり、その代わりに、食欲を刺激しない軽いスパイスを追加できます。 これは、オレンジやレモン、シナモン、生inger、コリアンダーなどの皮である可能性があります。 彼らは料理にスパイスと香りを追加し、野菜や果物の味を補完します。
4
サラダの要素間のリンクはソースです。 ダイエット食品の燃料補給は、低脂肪ヨーグルト、レモン汁、オリーブまたは未精製の植物油、または低カロリーのサワークリームを使用するのが最適です。 以下はダイエットサラダのレシピです。調理してみてください。
5
エキゾチックなサラダには、大根の束、新鮮なキュウリ、トマト2個、レタスの束、スパイス、新鮮なハーブ、オリーブオイルが必要です。 野菜をよくすすぎ、立方体に切り、野菜を加え、油で味付けします。
6
サラダ「スパイシー」ビーツすりおろすには、刻んだナッツとプルーンを混ぜます。 サワークリームで味付けします。 海賊行為のために、ニンニクのクローブを追加できます。
7
ギリシャ風サラダには、トマト、ピーマン、新鮮なキュウリ、玉ねぎ、フェタチーズ、スパイス、塩が必要です。 必要に応じて、植物油を追加できます。
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