適切な栄養は、軽さ、強さ、活力の感覚を与えます。 また、体に否定できない利点があります。 しかし、脂肪分の多い、揚げた、高炭水化物の食品を食べることに慣れている人は、どのようにして新しい食事に慣れることができますか？
レシピを選ぶ
ここにいくつかのヒントのリストがあります：
インターネットは私の友達です
多くの人々は、適切な栄養はスイバの葉で詰まった乾燥したソバだと信じています。 いいえ、これは事実とはほど遠いです。 適切に食べることは非常に簡単で、また非常においしいです。 この問題専用のソーシャルネットワークのさまざまなグループを事前に学習する必要があります。 多種多様なレシピで、健康的な食事を楽しむことができます。
食事にはタンパク質が必要です。
スポーツと筋肉強化のための食事の必須製品はタンパク質です。 炭水化物よりも激しく体に分解されるのは彼であり、これは代謝を促進するのに役立ちます。 さらに、朝食にタンパク質を食べると空腹を満たすだけでなく、満腹感が長く続くこともありません。
一口食べる時間
心のこもった朝食の後、空腹感が現れ始めますが、これは昼食前にはまだ非常に遠いという事実にもかかわらずです。 原則として、そのような空腹の発作はパンやお菓子で詰まっていますが、これは避けることができます。 これを行うには、以下の製品を含むスナックの入った別のトレイを準備します。
- フルーツ
- ナッツ
- ゆで卵
- みじん切りのフルーツとケフィア
- ケフィア
野菜は私たちのすべてです
野菜が気に入らなくても、その準備のための膨大な数のヒントがあなたの味を再考せざるを得ません。 あなたにアピールする野菜の味を正確に見つけるために-実験。 シチュー、野菜の調理、ミックス、おなじみの料理への追加、チョップ、ドレッシングの作成。 そして、摂取後の胃の膨満感と軽さの素晴らしさから、きっと野菜が好きになるでしょう。
ホールフーズへの移行
人によって処理された食品を拒否する必要があります。 そのような食品の顕著な例は、スイーツ、ソーダ、ソース、インスタント食品です。 穀物、野菜、果物、乳製品など、食事中の正しい食品が多いほど良いです。