私たちは皆、休日を楽しんだり、心の中でリラックスしたり、おいしい食事をしたりするためのイベントを楽しみます。 多くの人々は、休日のランチやディナーを自分自身のリラクゼーションとして認識しています。 食べ過ぎは消化管の働きに悪影響を与えることを忘れないでください。 そのため、胃への不必要なストレスを回避し、休暇中と休暇後の両方で優れた気分と健康を維持するのに役立ついくつかの有用なルールを理解する価値があります。
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お祝いのランチやディナーに行く場合にすべきでないこと
空腹時にイベントに行かないでください。 とてもお腹が空いていて、まだごちそうから遠く離れている場合は、プロテインシェークを準備するか、コップ1杯のミルクを飲むと、プロテインと有用な微量元素であるビタミンで体を豊かにするのに役立ちます。 しかし、休日の前に食べないでください。 私たちの多くは、アロマに惹かれる料理を否定することはできません。 あなたはおそらくそれらを試してみたいと思うでしょうが、イベントの前にあなたの胃がいっぱいだった場合、あなた自身を傷つける危険があります。
また、イベント当日に予定されているトレーニングをスキップしないでください。ご存知のように、身体活動は代謝を促進し、食物のさらなる消化にプラスの影響を与えるためです。
アルコールに頼らないでください。 コップ1杯の辛口ワインが適切ですが、アルコール飲料はカロリーが非常に高いことを忘れないでください。