適切な栄養は、良い気分と幸福の鍵です。 魅力的な外観は、知らず知らずのうちに自分自身を捨て、所有者に自信を与えます。 これはすべて、人の個人的な生活と彼の創造的な成果に有益な効果をもたらします。
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取扱説明書
1
図を修正することに決めた場合は、頭の中でそれを正しく定式化して目標を設定します。 それが何のためであり、何があなたの人生にもたらすことができるかを明確に定義してください。 セマンティック指向により、望ましい効果を達成したいという欲求が高まります。 設定する必要のある制限が最終結果に見合う価値があるかどうかを検討し、成功した場合は達成できます。
2
意志力のテストとしてダイエット時間を取らないでください。 あなたにとって良い自発的な決定が下されているので、肯定的な観点から状況を見てください。 いつでも、通常の食事に戻ることでやめることができます。 過度に厳しいタスクを設定したり、根本的にこの問題に近づいたりしないでください。 そうでなければ、無関心、体調の低下、うつ病は避けられません。
3
あなたの好きな食べ物なしでやることが難しい場合、味覚を他の楽しい瞬間に置き換えてください。 自分を甘やかし、長い間読みたい本を買って、古くからの友人に電話して、休みを取り、家のh騒から解放されてください。 平日を鮮やかな印象、活気に満ちたポジティブな気分で満たします。
4
あなた自身のお気に入りの御form走の形で小さな楽しみをしてください。 したがって、通常の食べ物をあきらめないという合図を与えることで、体をだますことができます。 食事を多様化し、健康的な低カロリー料理を調理する方法を学びます。 単調な食物の使用に夢中にならないでください、これは体重減少だけでなく健康にも悪影響を及ぼします。
注意してください
完璧に限界がないという真実がいかに真実であっても、食事を長時間遅らせないでください。 最高のアイデアでさえ災害になり、不条理に至る可能性があるため、すべてが節度に優れています。