この製品のカロリーはマイナスであるため、栄養士はセロリをより多く食べることをお勧めします。 体はセロリの消化に、セロリから吸収されるよりも多くのエネルギーを費やします。 セロリスープは多くの食事の基礎です。
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あなたが必要になります
-
- セロリの茎400 g
- 6玉ねぎ
- 白いキャベツの小さなフォーク
- フレッシュトマト3個
- ピーマン2ポッド
- ニンジン2個
- 緑の束
- 黒胡pepper
- 塩
取扱説明書
1
セロリの茎を洗い、乾燥した端と葉をはがし、細かく切る。 根も使用できますが、茎が優先されます。
2
タマネギの皮をむき、半分のリングまたはキューブに刻む。 時々、レシピでは、オリーブオイルで玉ねぎを軽く揚げることが提案されています。 これを行うべきではありません-食事療法のすべてのポイントが失われます。 オイルを使用すると、体は追加の脂肪とエネルギーを受け取り、セロリの負のカロリー量は機能しません。
3
キャベツを細切りにします。
4
トマトを洗い、沸騰したお湯に注いで、皮を簡単に取り除けるようにします。 きれい。 4個に切る。 ピンクのトマトはこのスープにより適しています。
5
真ん中からピーマンを取り除きます。 ポッドは小さな立方体にカットされます。 伝統的に使用されているピーマン。 しかし、オレンジと赤の両方を取ることができます。 オレンジピーマンには、網膜の代謝を改善する物質が含まれています。
6
ニンジンの皮をむき、立方体に切るか、すりおろします。
7
すべての野菜を鍋に入れます 3リットルの水を注ぎます。 強い火をつけてください。 沸騰させる。 その後、火を弱め、野菜が柔らかくなるまで20分間調理します。
8
パンの内容物をブレンダーに入れ、ピューレ状態に挽きます。 ひとつまみの塩（小さければ小さいほど良い）、黒胡pepperを味に加えます。 再び弱火にします。
9
グリーンを細かく刻み、スープに加えます。 さらに10分間調理するとスープの準備が整います。 ダイエット「セロリスープ」は7日間に対応しています。 今週中は、無制限の量のスープ、野菜（ジャガイモを除く）、および果物（バナナとブドウを除く）を食べることができます。 非炭酸水を無制限に飲むことができます。
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