原則として、妊娠が始まると、女性は胎児に必要なすべてのビタミンと栄養素を提供するために、食事を注意深く監視し始めます。 出産後、母乳育児中、若い母親の栄養が完全であることを確認することも必要です。 同時に、赤ちゃんの健康だけでなく、妊娠や出産後の体の回復にも注意が払われています。 子どもが非常に小さく、母親の時間と注意をすべて払うとき、休憩のまれな瞬間にクッキーとお茶を飲むのはとてもうれしいです。 クッキーを選択する問題に正しくアプローチすれば、このスナックは楽しいだけでなく、役に立つでしょう。
レシピを選ぶ
誰もが知っているように、クッキーの構成が大きくなればなるほど、この繊細さは役に立たなくなります。 ほとんどのメーカーがクッキーに追加する乳化剤、防腐剤、マーガリン、粉乳、卵粉の恩恵を受ける可能性は低く、生地の構造を改善し、カビ作物に対する耐性を高め、完成品の貯蔵寿命を延ばそうとします。 母乳の品質を向上させるために、上記の添加物を除外することをお勧めします。 さらに、授乳中の母親には、動物製品を含まない赤身のビスケットが好ましい。 したがって、ストアCookieを拒否することをお勧めします。 さらに、自家製の赤身クッキーを作るための多くのレシピがあり、母乳育児で使用できます。 母乳育児のための無駄のないビスケット 1.お茶ビスケット 。 小麦粉250グラムと米粉大さじ2を混ぜて、挽いたシナモン、カルダモン、アニス、サフランをひとつまみ加えます。 味見するには、グラニュー糖を追加します。 そして重曹の小さじ半分を入れます。 乾燥成分を完全に混合し、100 mlの植物油を注ぎます。 べたつき、もろくなるまでかき混ぜます。 この生地をソーセージに丸め、30〜35個に切る。 それぞれから小さなケーキを作り、乾いた天板に置きます。 各ケーキの中央に小さなくぼみを作り、ジャムで満たします。 オーブンを摂氏200度に予熱し、赤身のビスケットを20分間焼きます。 完成したクッキーを天板で冷やし、慎重に皿に移します。
2. Anzac Cookie。 小麦粉1.25カップ、オートミール1カップ、ココナッツフレーク80グラム、グラニュー糖0.25カップを混ぜます。 大さじ2を別々に混ぜます。 小さじ0.5の糖蜜または液体蜂蜜。 重曹と植物油の150ミリリットルを混合物に追加します。 オイルとドライミックスを混ぜ合わせ、完全に混ぜます。 得られたゆるい生地を大さじで集め、ボールを作り、それらを広げ、小麦粉をまぶした天板に手の甲を押します。 180度で12分間焼く。 準備したソフトクッキーを天板から慎重に取り出し、平らな皿に移して冷やします。 このようにして、52の柔らかくサクサクしたもろい赤身のアンザッククッキーを手に入れることができます。
母乳育児での無駄のないグルテンフリーとカゼインフリーのビスケット
小麦粉はグルテンを含まない小麦粉に置き換えることができます。これにより、過剰な消費グルテン（グルテン、小麦タンパク質）が小腸に悪影響を与えると考えられているため、クッキーの消化が容易になります。
無駄のないグルテンフリーのカボチャクッキー。 パンプキンパルプ400グラムを細かいおろし金でおろし、余分なジュースを絞り出すと、50〜100 mlになります。 準備されたカボチャ0.5杯のグラニュー糖、小さじ0.75を入れたボウルに入れます。 重曹と挽いたシナモン、1カップのクルミカーネルを粗いおろし器でおろし、1カップのヒヨコマメ粉と0.5カップのコーンミール。 ベーキングシートに植物油を塗り、得られた生地の大さじ3分の1を広げ、クッキーの間にわずかな距離を置きます。 フォークで生地の各ボールを軽く押します。 200度で20分間焼く。 その結果、30の柔らかくて温かいヘルシーなクッキーを手に入れましょう。
ローフードクッキーローフードクッキーは、最も有用であると安全に考えることができます。 熱処理が行われないとビタミンが保持され、テストの成分が腸の浄化に役立ちます。 授乳中の一般的な問題の1つは、身体から老廃物を除去することが難しいことです。これは、母親だけでなく赤ちゃんにも有害です。 生のビスケットを食べると、この問題は穏やかに解決されます。 そのようなCookieの準備には時間がかかりますが。 マカロン。 亜麻の種子0.5カップをコーヒーグラインダーで挽き、0.25カップの水を注ぎ、15分間放置します。 次に、混合物が白くなるまでブレンダーでこの混合物を泡立てます。 甘味料を味に加えます。 たとえば、蜂蜜やリュウゼツランシロップなどです。 皮をむいたヒマワリの種またはアーモンドカーネル1カップをコーヒーグラインダーで挽き、ホイッププロテインマスと穏やかに混ぜます。 生地をスプーンで脱水機シートに置きます。 クッキーの上部が乾いたら裏返して、18時間乾燥させます。 乾燥したクッキーをシートから取り除き、ウルベックまたはローフードジャムを使用してそれらの間を接着します。