理想的な夕食はまず第一に、美味しくて軽い低カロリーであると同時に心のこもった食事として理解されます。 そのような料理の1つは、鶏肉とイカのご飯です。
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あなたが必要になります
ご飯そのもの、鶏肉、イカに加えて、バター、塩、クリームも必要です。
取扱説明書
1
鶏肉とイカは細く切る必要があります。 最初に鶏肉をフライパンに入れ、黄金色になるまで炒め、次にイカを加えて約10分間炒めます。 イカを長時間調理する必要はありません。さもなければ、ゴムに似ています。 これらの材料をバターで炒めるのが最善です。
2
鶏肉を炒めている間にご飯をtheでます。 米は磨かれたものが望ましい。 すべての製品を調理した後、それらを混合し、塩を加え、クリームを加え、すべてを混ぜ、覆い、少し立てる必要があります。 ちなみに、クリームに関しては、脂肪分の多いクリームを使用する必要はありません。10％が最適です。
3
その結果、小さなトマトとレタスを添えて食べることができる非常においしい料理ができました。 塩の代わりに醤油が最適です。スパイス愛好家は好みの調味料を加えることもできます。
そのような夕食の後、あなたはあなたの姿を心配することはできません！