ソバは、植物性タンパク質を大量に含むユニークな穀物なので、断食中に食べることを強くお勧めします。 しかし、ファーストフード製品に制限がない場合でも、この穀物文化は人間の食事には絶対に必要です。 きのこでそばを作ったり、煮込んだり、健康的な牛乳を作ったりします。
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スロークッカーでキノコとそば
成分
-ソバのマルチグラス2個;
-4杯の水。
-シャンピニオン200 g;
-タマネギ1個;
-塩;
-植物油;
-バター30 g。
タマネギの皮をむき、小さな立方体に切る。 キノコを洗い、ザルに捨て、小さなスライスに切る。 マルチクッカーでベーキングモードを設定します。 ボウルに植物油を注ぎ、温まるまで待って玉ねぎを投げます。 透明になるまで5〜7分間通してから、キノコを移して、小さじ0.5杯を振りかけます。 塩、ふたを閉め、20-25分間煮る。
マルチカップは、マルチクッカーパッケージに含まれている計量カップです。
そばのマルチカップを2つ計量し、必要に応じて選別し、ぬるま湯でよくすすぎます。 信号の後にスロークッカーを開き、クループをそこに移動し、0.5 tspを溶かしたお湯を注ぎます。 塩。 ふたを下ろし、ディスプレイでそばモードを選択し、信号の前に料理を調理します。 きのこそばにバターを入れます。
スロークッカーでシチューとそば
成分
-ソバのマルチグラス2個;
-4杯の水。
-ポークまたはチキンシチュー1缶;
-ニンジン1個;
-タマネギ1個;
-ニンニクの2クローブ;
-植物油。
タマネギとニンジンの皮をむき、ストローに刻みます。 マルチクッカーで「ベーキング」モードで植物油を加熱し、タイマーを20分間設定して野菜を炒めます。 シチューに脂肪、つぶしたニンニク、調理済みシリアルを加えて焙煎します。 すべてを水で満たし、蓋を閉めて、調理プログラムを「そば」に切り替えます。 煮込んだおridgeとシチューをよく混ぜます。