食べられない？ あなたはいつも何かをかみたいですか？ 食べ物についての考えは、他の事柄に集中することを許しませんか？ ここでは、飽くことのない空腹を抑え、フィギュアの敵から味方に変える方法に関するいくつかのヒントがあります。
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なぜ飢hungに対応する価値があるのですか？
通常、空腹感は生化学的プロセスの影響下で発生します-血液中の糖または脂肪酸のレベルが低下します。 この時点で身体の信号を無視すると、しばらくの間、おそらく少し楽しさがあるかもしれませんが、その後、空腹感が新たな活力であなたを攻撃します。 この場合、濃厚な食事でさえ助けにはなりません-冷蔵庫の中身についての考えは何度も戻ってきます。
そして、問題は自然保護メカニズムにあります。それは、私たちのすべての失敗した食事のせいです。 したがって、空腹を感じて、それに対応してください-このようにして、過食を避けることができます。 しかし、退屈や脾臓のためにおいしいものを食べたいという通常の欲求と本当の空腹を混同しないことが重要です。
興味深い統計：ストレスの影響下にある女性の30％のみが大量に食べ始めて良くなり、残りの70％は強い感情を持ち、逆に食欲不振につながる可能性があります。
「ワームをフリーズする」方法は？
強い空腹感を確実にかき消さないのはお菓子です。 通常の食べ物をチョコレートやケーキに置き換えると、体は炭水化物で受け取ったグルコースを吸収するために集中的にインスリンを生成し始めます。 しかし、そのレベルが急激に上昇した後、急激な低下が続き、それが新たな飢attackの攻撃を引き起こします。 したがって、おいしい食事の約30分後、食欲は再び自覚します。 空腹感を満足させるには、遅い炭水化物（穀物、全粒粉パン、パスタ、野菜）を含む製品を優先することをお勧めします。
「夜のドジョラ」を避ける方法は？
朝-ダイエット-午後-ダイエット-夕方-避けられない故障と明日からのやり直しという明日への約束…おなじみの絵？ そして欠点は、利益をもたらさず、害をもたらすだけの厳しい食物制限です。 しかし、一日中バランスの取れた食事は、冷蔵庫での夕方の襲撃からあなたを救います。