このおいしい、軽いサラダはあなたの空腹を完全に満たし、あなたに強さを与えます！
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あなたが必要になります
- -リンゴ-2個
- -ポピー-大さじ1
- -ごま、オリーブまたはピーナッツバター-大さじ2。
- -ハニー-大さじ2
- -レモン汁-大さじ1。
- -レーズン-大さじ2
- -ラム酒、コニャックまたはポート-大さじ2。
- -オレンジ-1個
- -ブドウ（種なし）-200 g
- -バナナ-2個
取扱説明書
1
オレンジからジュースを絞る。 皮を半分のオレンジでこする。
2
レーズンに5分間沸騰したお湯を注ぎます。 次に、水を切り、オレンジジュースとラム酒を加えて、レーズンを完全に覆います。 マリネします。
3
ブドウを取り、半分に切る。
4
リンゴの皮をむき、立方体に切ります。
5
レーズンと一緒にすべての果物を深いボウルに入れ、バナナをリングに切り、そこに追加します。 その後、ソースを作ります。
6
ソースを準備するには、蜂蜜をレモン汁に溶かし、オレンジの皮、レーズンから残ったマリネ、ゴマ油を加える必要があります。 ピーナッツバターを摂取する方が良いですが、必要に応じてオリーブを使用することもできます。
7
次に、ケシの実をサラダに注ぎ、よく混ぜます。 サラダに味付けをし、15分間冷蔵します。 サラダの準備ができました。
注意してください
レーズンが大きすぎる場合は、細かく切断することをお勧めします。
役立つアドバイス
リンゴをスライスするときに、残りのオレンジジュースを追加して、黒ずみがよくならないようにします。