好むと好まざるとにかかわらず、脳はほとんど最も重要な器官です。 彼のおかげで、私たちは喜び、悲しみ、痛みを感じ、彼は私たちのすべての記憶に残る瞬間とはるかを保存します。 言い換えれば、脳の調子がよければ、私たちの健康は一般的に良好です。 したがって、私たちの利益のために、情報の山でそれを養うだけでなく、適切な食物からのエネルギーでそれを充電する必要があります。 それどころか、それはすべてのプロセスを遅くし、適切な操作を損なうという事実について話しましょう。
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取扱説明書
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脂肪分の多い食品。 はい、はい、それでも脳の適切な機能を損ないます。 あなたが理想的にそれを取るなら、人は毎日75-90 g以下の脂肪を消費するべきであり、それらは動物と野菜の両方の起源でなければなりません。 残念なことに、たとえばコンビニエンスフードやファーストフードなど、現在よく使用されている製品には、隠れた脂肪が含まれています。 それらは、図形だけでなく、脳の働きにも影響します。 科学者はまた、母親が脂肪の多い食べ物を食べ、妊娠中にあまり動かない場合、将来の赤ちゃんをあらゆる種類の逸脱にさらし、これが彼の知能に影響すると信じています。 そして、特に動物起源の飽和脂肪は、血管の閉塞の根本原因であることが非常に多い。 さて、そしてこれは、脳の血液循環とその正常な機能に必要な栄養の供給を妨げます。
2
甘くてでんぷん質の多い食べ物を食べないでください。 科学者は、脳にとって有益であると思われる炭水化物含有食品の過剰摂取が脳の活動に打撃を与える可能性があることを証明しています。 そしてもちろん、私がそう言うことができれば、体内の糖度がジャンプし始めるという事実のためです。 そして、そのような飛躍は、脳の効率を侵害するだけです。 人はただ一つの行動に集中することはできません。 したがって、たとえば、情熱的なソーダ愛好家は他の人よりも落ち込んでいる可能性が高くなります。 また、彼らの記憶は悪化しています。 お菓子やペストリーを忘れないでください。 そのようなエネルギーは短命であるため、体にとって完全に役に立たないことが証明されています。
3
まあ、もちろん、アルコール。 彼はこの問題を回避することはできません。 それは脳細胞の死に寄与し、脳細胞の早期老化を引き起こします。 しかし、最近、科学者たちはアルコールは脳にとっても有益であるという結論に達しました。 彼らは、アルコールは人が覚えて学ぶのに役立つと信じています。つまり、アルコール飲料の使用は脳の能力に影響を与え、それによって新しい情報を吸収および吸収する能力を改善します。 そうかもしれませんが、抗酸化物質が豊富な赤ワインでさえ過剰に消費すると、悲惨な結果につながる可能性があります。
脳を破壊しないで、あなたの能力を向上させてください。 私を信じて、彼らは非常に大きいです。 頑張って