七面鳥の肉には、人体にとって多くの有益な特性があります。 第一に、それは食事であり、適切に使用されると、体重を減らすのに役立ちます。 第二に、組成物中のタンパク質レベルが高いため、七面鳥肉は骨を強化し、脳機能を改善します。 第三に、この製品にはビタミンとミネラルが豊富に含まれており、これらは身体の心血管系、筋肉、免疫系にプラスの効果をもたらします。
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これらの特性のおかげで、栄養の専門家は七面鳥の肉を使用して多くの減量方法を作成しました。 それらの1つは30日間の七面鳥の食事です。 3〜7キログラムの重量をスムーズに減らすのに役立ちます。
取扱説明書
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1.減量の最初の段階では、通常の食物システムを徐々に変えることができます。 このため、4〜6日以内に消費から除外することをお勧めします。肉（七面鳥肉を除く）、お菓子、バナナ、セモリナ、種子（ゴマを除く）、脂肪質の魚、ペストリー、店のジュース、脂肪質の乳製品、大麦、マーガリン、ファーストフード食品、松の実、バター、チョコレート、アルコール、キビ、缶詰およびスモーク製品、マヨネーズとケチャップのマリネ。 さらに、食物を処理する方法として、食事中にフライパン（つまり、その3段階すべて）を使用しないことをお勧めします。
5日後の栄養は、七面鳥肉、魚介類、オリーブ油、植物油、低脂肪魚、乳製品、野菜、ドライフルーツ、米、果物、そば、キノコ、全粒粉パン、亜麻ax、豆乳、ココナッツミルクの使用に基づいている必要があります、卵、ナッツ、個別に用意された飲み物、蜂蜜、ベリー。 この場合、七面鳥は毎日の食事計画で使用する必要があります。
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2.減量の第2段階では、実際に新しい栄養システムを使用します。 栄養士は次のヒントを推奨します。
第一に、食物のカロリー摂取量を記録することをお勧めします。 1日間、1235キロカロリーのマークを超えてはなりません。 さらに、栄養の専門家は、この数値内で毎日さまざまなカロリーをアドバイスしています。 このアクションは、体内の代謝の促進に役立ちます。
第二に、アクティブなタイプのレクリエーションを優先することをお勧めします。 ですから、映画を見る代わりに、散歩に出かけたほうがいいでしょう。
第三に、七面鳥の肉を使用して減量中に過食しないことが重要ですが、この規則に違反した場合、栄養士は断食法を適用することをお勧めします。 荷下ろし全体で1つの製品（たとえば、リンゴ、ソバ、七面鳥の肉）を使用することで構成されます。
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3.問題の食事療法の第三段階は、食事療法の新しい変容から成ります。 3〜6日以内に段階的に行われます。 以前に禁止された食品は、食品に追加する必要があります。 同時に、栄養の専門家は、小麦粉、脂肪、揚げ物、甘いものの使用をさらに制限するよう助言しています。
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3日間のメニュー
朝食のオプション：七面鳥のカツレツ、トマトとチーズの全粒トースト、コーヒー。 チェリートマトのオムレツ、お茶; 日付、ケフィアと亜麻のおpor。
ランチオプション：野菜スープ、七面鳥カツレツ、クランベリーゼリー。 七面鳥と新じゃがいも、ベリージュースとグーラッシュ。 七面鳥のカツレツ、緑茶入りご飯スープ。
ディナーオプション：七面鳥の煮込み、リンゴと玉ねぎ、トマトジュース; 七面鳥とクリームソースの卵麺、ベリーゼリー。 きのこそば、チェリージュース。
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