ナスはめったにダイエット食品の要素として機能しません。 しかし、実際には、体重を減らしている人に大きなメリットをもたらすことができます。
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まず、この野菜のカロリーは製品100グラムあたり24キロカロリーです。 第二に、免疫システムを改善する栄養素が豊富です。 第三に、ナスに含まれる繊維のおかげで、消化器系の機能を改善することができます。 そして最後に、第4に、この野菜は他の多くの製品と組み合わされ、それに基づいた食事の準備が簡単になります。 その結果、栄養の専門家は、体重を2〜5キロ減らせる27日間のナスダイエットを作成しました。
取扱説明書
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1.太りすぎと戦う方法の主な製品はナスです。 少なくとも1日に2回は食事に含まれている必要があります。 当然、熟した野菜を使用して、信頼できる店や農民市場で購入する方が良いでしょう。
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2.これらの野菜をダイエットに追加する必要があります：赤身の肉、魚介類、全粒粉パン、ピタパン、野菜、ナッツ、米、植物油、野菜、乳製品、ドライフルーツ、卵、オートミール、若いジャガイモ、亜麻仁、キノコ、蜂蜜、果物、マシュマロ、マシュマロ。
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3.栄養の専門家は、食事の制限または削除も推奨しています。アルコール飲料、セモリナ粉、ペストリー、缶詰、ジュース、マリネ、脂肪分の多い肉、お菓子、マーガリン、ファーストフード、古いジャガイモ、大麦、キビ、乳製品、スパイシーなスパイス、マメ科植物。
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4.減量のプロセスを3段階に整理することをお勧めします。 したがって、最初の段階では、4日間で、消費から禁止されているすべての製品を食事から取り除く必要があります。 2回目-新しい減量システムに従い、3回目-以前禁止された食品を3日間で再び食事に取り入れます。
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5.ナスの減量を成功させるためのもう1つの重要な条件は、栄養に使用される食品のカロリー量を制御することです。 1日あたり1, 155キロカロリーの合計を超えないようにしてください。
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6.栄養の規則を食べ過ぎたり違反したりする場合、栄養士は体重を減らすプロセスを停止せず、2〜3日間だけ体重を変えることをお勧めします。 荷降ろしは、1つまたは2つの製品（リンゴ、ソバ、ケフィア）を適度に使用することに基づいて行う必要があります。
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3日間の配給
初日：ココナッツとチェリーのオートミール、コーヒー。 プルーン入りのカッテージチーズプディング、シナモンティー。 ナスと七面鳥、チェリージュースの卵パスタ。
2日目：ナスとチーズとニンニクのロール、レモンティー マッシュポテトスープ、クルトン、オレンジジュース; 焼きchicken子と他の野菜、トマトジュース。
3日目：スクランブルエッグとチェリートマトとナス、洋ナシのコンポート。 きのこ麺、ナスサラダ、トマトジュース; ラタトゥイユ、ベリーフルーツドリンク。
注意してください