小さな浮腫に対処するには、食事を修正し、余分な水分の除去に役立つ製品を含めるだけで十分な場合があります。
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取扱説明書
1
柑橘類やビタミンCが豊富な他の果物-体から余分な水分を取り除き、過剰な蓄積を防ぎます。 浮腫を防ぐために、1日にオレンジまたはキウイを1杯摂取すれば十分です。
2
ローズヒップブイヨンは、柑橘類と同じように作用します。 飲み物を準備するには、大さじ2を注ぎます。 大さじはローズヒップベリー500mlの熱湯を粉砕し、6時間醸造させ、使用前に緊張させます。
3
新鮮なハーブ-パセリ、ディル、ネギ-は非常に効果的に腫れと戦います。 それらを皿に追加するか、次のように飲み物を作ることができます：800 gのパセリを500 mlの牛乳に注ぎ、ストーブの上に置き、液体が1カップになるまで加熱します。
4
クランベリーは実際のビタミンの貯蔵庫であり、このベリーを加えた飲料、たとえばフルーツ飲料は、体内の過剰な水分の蓄積を効果的に排除できます。
5
リンゴ-新鮮なフルーツとドライフルーツの両方が浮腫に対処するのに役立ちます。 あなたはそのような飲み物を作ることができます：大さじ2。 乾燥リンゴの大さじ2杯に熱湯を注ぎ、10分間放置します。 スプーン1杯の蜂蜜を味に加えます。
6
海魚にはたんぱく質とビタミンDが多く含まれています。1日当たりの推奨摂取量は150グラムです。
7
水。 浮腫は、水分の不足と過剰の両方を引き起こす可能性があります。 あなたが毎日飲むのに必要な水の最適な割合は約1.5リットルです。
8
塩 逆説的に、塩の過剰と完全な拒絶の両方が体液貯留につながる可能性があり、後者の場合、体はナトリウムを欠くでしょう。 塩の毎日の基準は、小さじ1杯以下です。
