ご存知のように、最適な食事には、3つのメイン食事と2つのスナックが含まれます。 理想的には、軽食は軽く、健康的で、活力があるものでなければなりません。 以下は、体重を減らすことができるいくつかの非常においしい食べ物のリストです。
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取扱説明書
1
バナナ
有用でかなり満足のいく果物。 バナナは「虫を凍らせる」のに完全に役立ちます-主なことは、過度に熟していない果物を選ぶことです。 バナナが大きすぎる場合は、半分に制限します。
2
5-6日付。
お菓子とお茶なしでは生きられない？ その後、お菓子を乾燥したナツメヤシと交換します。 これらのドライフルーツを食べると、酸のバランスが維持され、脳の活動にも役立ちます。
3
米パンと卵。
押されたワッシャーのように見える食事用餅は、添加物や防腐剤を含まず、特にゆで卵と組み合わせて、ボリュームたっぷりのスナックとして役立ちます。
4
マカロン2〜3個。
非常においしいだけでなく、少量のアーモンド粉から作られた健康的なクッキーも、この人物に深刻な害を及ぼす可能性は低いです。
5
ポップコーン
ダイエット中のポップコーン？ なぜだ。 ただし、キャラメルや塩の形の添加物を使用せずに自宅で調理する方が良いです。もちろん、バケツに吸収しないでください-小さなボウルでおやつに十分です。
6
チーズ30 g。
チーズの1つの小片には、約100 kcalと200 mgのカルシウムが含まれており、カルシウムは体重減少に寄与します。 ただし、あまりに脂肪の多いチーズを選択しないでください。
7
コーヒー1杯とダークチョコレートのスライス。
チョコレートが本当に好きな人は、ダイエット中であっても食べることを決して禁じない。 さらに、1日に数グラムのダークチョコレートを使用すると、血栓の形成が防止され、血液循環が改善されます。
