食事が明らかに朝食、昼食、夕食に分かれている場合は、日中にスナックを手配する必要があります。 これらのスナックは役立つはずなので、それらに最も適した製品を検討してください。
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りんご 毎日リンゴを食べることをお勧めします。 彼らは、ミネラルと有用な物質、よく知られている抗酸化物質が豊富です。 あなたの健康をより良くするためにあなたの食事にそれらを含めてください。
ピーマン。 赤ピーマンには、皮膚と髪の状態を改善できる有用な抗酸化物質が含まれています。 コショウの組成にはリコピンが含まれています-それは癌を防ぐのに役立ちます。 ですから、日中は有用な胡pepperでクランチするのも二重に楽しいでしょう。
かぼちゃの種。 マグネシウム、カルシウム、ビタミンK、タンパク質など、多くのミネラルが含まれています。 スナックに最適で、全体的なパフォーマンスを向上させます。 さらに、これらの種子はナッツよりも消化しやすいです。 彼らはより多く食べることができます、彼らはまた夕食の前に時間を過ごすのを助けます。
レモン水。 それはあなたには単純すぎるように見えるかもしれませんが、この水を取り消さないでください。 レモンウォーターはのどの渇きを癒し、一日中エネルギーを与えます。
セロリ 電解質の最適なバランスが含まれており、余分なポンドとの戦いに役立ちます。 セロリには抗炎症作用もあります。 ビタミンカクテルの良い要素になります。
オートミールのおridge。 それは炭水化物の最も豊富な源です。 健康的なは朝の食事に違いをもたらし、良い昼食になります。
パイナップル 彼らは簡単かつ迅速に体に吸収されます。 他の製品と組み合わせてパイナップルを食べないでください。 果物から必要なすべてのビタミンを得るために、空腹時にそれをしてください。