製品のカロリー表は、今日最も人気のある用語の1つです。 そして、彼は体重を減らすことだけでなく、健康的なライフスタイルをリードしようとする人々にも馴染みがあります。 今日、インターネットは膨大な数のテーブルとカロリー計算機を提供しているので、正しいものを選ぶことは問題ではありません。 同時に、カロリー表とは何か、その使用方法を完全に理解していない人もいます。
レシピを選ぶ
カロリー表は、専門家が保証するように、さまざまな種類の製品のカロリー数、脂肪、タンパク質、炭水化物に関する情報を提供する簡潔な形式です。 当然、その名前のそれぞれはそのようなテーブルに収まりませんが、一般に、プレゼンテーションを行うことは可能です。
表形式は非常に便利です。なぜなら すべての必要な指標を明確に示しています。 それが彼女が基礎として選ばれた理由です。
カロリー表が必要な人
slim身者のみが食物カロリーのテーブルを使用するという確立されたステレオタイプは、医師によって破られます。 結局のところ、健康でアクティブなライフスタイルを導きたい人には、まずカロリー表が必要です。 調査によると、高カロリーの食品は、例えば通常よりもコレステロールが高く、なお豊富なパンを食べている場合など、回復不可能な健康被害を引き起こす可能性があります。 この場合、1つのロールでさえ、身体にとって非常に困難な食べ物になる可能性があります。 しかし、人にはそれほど怖くないようです。 そして、製品のカロリー表を見るだけで、このロールを食べることで、時々必要なカロリー数をすぐに超えることが理解できます。
また、さまざまなケータリング施設ではカロリー表が必要です。 食器が重くならずに調和し、製品が正しく選択されるために必要です。
現代のレストランでは、料理の総カロリー量がメニューに直接表示されるようになってきています。これは、クライアントがより良い選択をするのに役立ちます。
テーブルの欠点
カロリー表の主な欠点の1つは、計算の必要性です。 第一に、製品100 gあたりのカロリー数に関する情報のみを提供し、第二に、食品の調理方法を常に考慮しているわけではありません。 そのため、例えば、肉を炒めると、単に煮るよりも脂肪分が多く、高カロリーになります。 1つの製品のように見えますが、指標はすでに異なっています。
表形式データに基づくカロリーの自己計算は、多くの場合誤りです。 結局のところ、いくつかのかなり重要な要因、例えば、腸による炭水化物と脂肪の吸収は考慮されていません。 結局のところ、パンで肉を食べたり消化したりするときのカロリー数は、野菜の消化とは大きく異なります。
さらに、時間に応じて、食物を消化し、胃でカロリーを消費するプロセスは、さまざまな方法で発生します。 最も正確な結果を取得する場合は、さらにカロリー計算機を使用します。