オレンジ色の料理は、悪天候でも元気を取り戻すことができます。 カボチャとおいしい健康的なキビのおridgeは、これの鮮明な確認です。 彼女との一日は、すぐに太陽とポジティブで満たされます！
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利点について少し
おridgeはあらゆる点で真にユニークな製品です。 朝、彼らは翌日のためにあなたを活気とエネルギーで満たします。 最も興味深いのは、健康的な朝食の効果が長く続くことです。 つまり、朝早くおporを味わったとしても、あなたはまだ長い間心地よい満腹感を感じるでしょう。 これは、その組成を構成する複雑な炭水化物が原因で起こります。 それらはすぐにではなく、しばらくしてから栄養特性を明らかにしません。 家族や友人においしいおやつを与えたいなら、カボチャでおridgeを作ってみてください。
なぜカボチャですか？ しかし、明るいオレンジ色の野菜はビタミンの貯蔵庫にすぎないためです。 ビタミンC、ペクチン、カロチンが豊富です。 ほぼすべての周期表が含まれています。 悪玉コレステロールを除去し、皮膚やさまざまな身体システムの状態に有益な効果をもたらし、代謝を促進します。 あなたの台所の自然な薬局。 カボチャのおPorは、体が助けを必要とする秋の風邪の時期に特に良いでしょう。 唯一のことは、オーブンでかぼちゃのおtoを調理することに決めた場合、念頭に置いてください-それを調理するには多くの時間がかかります。 したがって、休日や夕方には健康的な料理を思い浮かべる方が良いでしょう。
クラシックレシピ
クラシックレシピを実装するには、次の製品セットが必要です。
- カボチャの300グラム;
- キビ2カップ;
- 0.5リットルの牛乳;
- オイル50グラム。
1.このレシピでは、カボチャ全体は必要なく、ほんの一部です。 はじめに、野菜をよく洗います。 皮をむき、小さな立方体に切ります。 または、粗いおろし金ですりおろします。 グラタン皿、または陶磁器の鍋に入れます。 そして、あなたの「最後の時間」を待つために去ります。 それまでの間、自分でキビに切り替えてください。
2.穀物を心臓から数回すすぎ、沸騰したお湯を注ぎ、2分間煮ます。 これは、将来おが苦くないように行われます。
3.操作後、カボチャの入ったボウルに火傷したキビを注ぎます。 次に、中に牛乳を加えて砂糖を入れます。 とにかくおridgeはかなり甘いになりますが。 牛乳を追加するときは、金型の端から数センチ離れておくことが重要です。これにより、ベーキング中に内容物が裂けないようにします。
5.最後の部分に進むことができます。 オレンジ色の朝食を鍋で調理する場合は、蓋をしてください。 また、通常の浴槽がある場合は、上にあるホイルを引き出します。
6.オーブンを200度に加熱し、そこに将来のおやつを送ります。 1時間後、おいしいおやつが用意されます。 それを取り出し、混ぜてバターを加えます。 オイルをspareしまないでください。 黄金律を覚えていますか？ ちょうど約…ポリッジは砕けやすく柔らかくしなやかで、信じられないほどおいしいです。 世帯を招待し、テーブルに提供します。 とても喜んで食べます。
蜂蜜、ナッツ、クリーム入り
カボチャとキビのおridgeがあなたの好みと魂に合っている場合、あなたはその実行のために他のオプションを試すことができます。 朝食をできるだけ便利にするには、さらに価値のある製品を追加します。 その後、出口で「ビタミン爆弾」を受け取ります。 作成するには、次のものが必要です。
- 0.5リットルの水;
- カボチャの400グラム;
- キビ300グラム;
- クリーム300グラム;
- クルミ100グラム;
- バター100グラム;
- 蜂蜜大さじ3。
- 小さじ半分の塩。
1.まず、シンデレラに注意して、キビを徹底的に整理します。 それを浅い鍋に入れ、水で満たし、1時間与えて、「思いつきなさい」。
2.穀物を注入しながら、火に水を入れます。 塩と砂糖を沸騰させます。 キビが完全に腫れたら、それを沸騰したお湯に注ぎ、10分間火で煮ます。 その間、カボチャをきちんとしたスライスにカットします。
3.バター、蜂蜜、カボチャのスライスを熱い鍋に入れます。 そして野菜の側面が黄金色になるまで炒めます。
4.すぐに焼けるキビを鍋に入れ、カボチャのスライスとバターのスライスでそれらの上に置きます。 そして、30分間150度に予熱したオーブンに送ります。
5.それまでの間、皿はクリームで焼かれます。 それらを水浴で加熱するか、電子レンジで数分間加熱します。 30分後、おridgeの鍋を取り出し、そこにホットクリームを入れ、さらに10分間オーブンに戻します。
6.フィニッシュライン。 クルミをみじん切りにし、フライパンにオイルを入れずに保持します。 彼らが揚げる時間がなく、わずかに乾燥するように、速い火の上でこれを行うのが最善です。
7.すべての既存のシリアルの中で最もおいしいものが間に合うようになったら、オーブンから取り出します。 ナッツ、ミントの小枝で飾り、家族全員を試食に招待します。 料理はおいしいバラ色と信じられないほど健康になります。 少なくとも毎日調理できます。 寒い季節には、自信を持ってあなたの健康を守ります。
カボチャのミレーのおridge
その独創性に驚く別のレシピがあります。 ゲストを驚かせようとする勇敢な料理人に適しています。 家族が夕食会を開く場合、この成功した方法を奉仕に取り入れてください。 料理は何よりも称賛に値します。 それは夏に彼から、太陽のにおいがします…光の中で料理の傑作を生成するには、次の成分が必要になります。
- 中型のカボチャ;
- キビ300グラム;
- オイル30グラム;
- 砂糖30グラム;
- 蜂蜜大さじ1。
- シナモンのピンチ;
- 塩-ナイフの先端に;
- オレンジの皮の小さじ;
- 装飾用の一握りの松の実。
1.まず、カボチャを用意します。 上部をそっと切り取り、脇に置きます。 種と芯をナイフで削り、端に3〜5cmだけ残しますパルプからおいしい自家製ピューレを作るか、サイドディッシュを追加できます。
2.日当たりの良い野菜が区別して準備段階を通過したら、キビに進みます。 それを徹底的に分類し、数回すすぎ、事前に準備されたカボチャの鍋に注ぐ。
3.残りの材料、シナモン、オレンジの皮、塩、砂糖を追加します。 すべてを完全に混ぜて、バターでポリッジを味付けします。
4.次に牛乳を注ぎます。 内部のすべての製品をカバーしていることを確認してください。
5.次に、カボチャを即興の蓋で覆い、オーブンに送ります。 まず、お菓子が底にくっつかないように、天板に少量の水を注ぎます。
6. 160度の温度で1時間半焼きます。 野菜鍋の準備ができたら、それを取り出し、蜂蜜を注ぎ、松の実を上に振りかけ、お祝いのテーブルに送ります。 おridgeは非常に香りが良く、食欲をそそるでしょう。
