お菓子を拒否できないので、ダイエットはあなたにとって悲劇のように思えますか？ それは問題ではありません。最もデザートの甘い歯にも美味しいデザートのオプションがあります！ それでは、美容と健康のメリットをどのように享受するのでしょうか？
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取扱説明書
1
冷凍ぶどう
いつものように、夕食後にお菓子に惹かれますか？ ブドウを凍結してみてください！ 赤ぶどうをすすぎ、枝から果実を分け、小さな袋に詰めます。 冷凍庫に入れて冷凍して食べましょう！ ただし、ブドウには果糖（フルーツシュガー）が多く含まれているため、一度に10個以上食べないようにしてください。
2
ギリシャヨーグルト
たくさんの炭水化物と繊維を含むベリー（ラズベリーやブルーベリーなど）をギリシャの低脂肪ヨーグルトに加え、シナモンを振りかけ、スパイシーで甘い風味を加えます。 シナモンの代わりに、少量の蜂蜜、ピーカン、またはスプーン1杯の天然シロップを使用できます。
3
ピーナッツバターとリンゴ
このデザートは、塩味と甘い味のミックスが好きな人に最適です。 スプーン1杯の天然ピーナッツバター（砂糖が追加されていないことを確認してください）、青リンゴのみじん切りを取り、それらを混ぜます。 この珍味には、カリウム、ビタミンCおよびB、ペクチンなどの有用な物質が豊富に含まれています。 同じ塩味の甘いトリュフに代わるものは何ですか？
4
ココナッツオイル
はい、髪だけでなく便利です。 別の砂糖吸盤武器を知ろう！ 変に聞こえますか？ スプーン1杯のココナッツオイルとスプーン1杯の天然ココアを混ぜてみて、最も健康的なチョコレートデザートをお楽しみください！ これは、ココアに含まれるカフェインのおかげで午後に元気を回復するのに最適な方法であるだけでなく、抗酸化物質を補充する-ココナッツオイルにはその効果を模倣する物質がたくさんあります。 また、ビタミンEも豊富で、美しく健康な肌に必要です。
5
プロテインボール
レシピは簡単です：全アプリコット50 g、アーモンド100 g、ココナッツフレーク150 g、ココナッツオイル50 g。 すべての材料を混ぜ、ボールに転がして半分に凍結します。 このおいしいおやつはあなたを元気づけ、消化可能な植物性タンパク質を身体に提供します。