各疾患には、長年にわたって健康を維持するために、特定の食品の使用に関する独自の制限と適応症があります。 したがって、必要な薬の完全な検査と処方、および適切な栄養の推奨が行われるように、専門家に相談するのが最善です。
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有用な卵とは何ですか。
-たんぱく質、ミネラル、抗酸化物質、マクロおよび微量元素が豊富で、体に必要な12のビタミンとアミノ酸が含まれています。
-70 kcalのみが含まれます。
-目の健康を維持します。
-あらゆる種類の健康的な食事で許可されています。
-タンパク質の体のニーズをカバーしています。
-コレステロールを増加させません。
-免疫力の強化に役立つ物質が含まれています。
卵はお勧めしません：
-熱処理後のみ、生の状態で使用してください。 鶏の卵はサルモネラ症を引き起こす可能性があるため。
-大量の卵を食べると、腎臓の健康を損なう可能性があります。
-一部の人々にアレルギーを引き起こす可能性があります。
心臓病で何が可能か、何が不可能か。
心臓病の場合は、悪い習慣を放棄することをお勧めします。喫煙、最小限のアルコール消費、積極的な運動で無理しないでください。 座りがちなライフスタイルも健康に悪いですが。
健康的な食事には、パン、シリアル、シリアル、コレステロールを下げる高繊維食品が含まれます。
果物、野菜の煮込み、生野菜、心臓発作のリスクを6％低減。 野菜は高血圧を下げるのに役立ちます。
オメガ3脂肪酸を含む有用な肉、魚、卵。 卵-健康的な食事の構成要素の1つで、1日にたった1個の卵しか食べない場合、リスクは増加しません。 魚はもちろん、ゆでた形で消費するのが最適です。 そのため、体に有益な物質をより多く保存します。
鶏の卵を食べると、心血管系の病気の予防に役立ちます。
糖尿病では、次のことを知る必要があります。
-血糖値を直接増加させる炭水化物を大量に含む食品。 したがって、血糖値を制御する方が簡単です。
-簡単に消化可能な炭水化物を知ることは非常に便利です。 結局のところ、それらは体のエネルギー源であるため、体に必要です。
-デンプンを消費する際の砂糖の大幅な増加は、特定の加工および調理方法を使用することで防止できます。 つまり、健康的な植物油を使用して、蒸し煮、もちろんわずかに揚げます。
-牛乳と乳製品は必然的に消費されるべきですが、最低の低脂肪率で選択する必要があります。
-もちろん、低糖食品を選択してください。
-食品の塩分にも注意してください。 異なるソースから1日あたり5グラム以下にすることをお勧めします。
-白い小麦粉製品は避けてください。 塩漬け肉、ソーセージ、塩漬けニシン、缶詰。