多くのシーフードの中で、イカは世界で最も人気のあるものの1つと考えられています。 今日では、ほとんどすべての形式のイカを購入する絶好の機会があります-例えば、冷蔵または缶詰で。 この製品には、大量のタウリンとタンパク質が含まれています。 彼は非常に満足していると同時に、低カロリーのダイエット食品に言及しています。
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イカ-健康的な製品
イカには、人体に非常に役立つビタミンが大量に含まれています。 特に、グループE、B、C、PPのビタミンが豊富です。 また、リン、セレン、ヨウ素、鉄、銅などの微量元素も含まれています。 内分泌専門医によると、イカの成分にはヨウ素が含まれているため、甲状腺のさまざまな病気にうまく対処できます。
この魚介類は、胃の問題を抱えている人でも食べることができます。
アクティブなライフスタイルをリードする人々に関しては、彼らは筋肉の緊張が維持され、その質量が増加する助けを借りて、彼らは多くのタンパク質を含むので、単にイカを使用する必要があります。
想像力を示すために、最も重要なのは、イカで作られた膨大な数の料理です。 これは、そのような魚介類が多数の食品と簡単にやり取りできるという事実によるものです。
イカの缶詰サラダ「春気分」
春のムードサラダを準備するには、次の材料が必要です。
-北京キャベツ100グラム;
-黄ピーマン100グラム;
-グリーンピース100グラム;
-赤ピーマン100グラム;
-イカの缶詰250グラム。
上記の材料はすべて、さまざまな方法でカットする必要があります。 つまり、大きな立方体の赤唐辛子、ストローのイカ、細いストリップのキャベツ、小さな立方体の黄唐辛子です。 次に、すべてを混ぜ、塩を加えて味を整え、準備したイカのサラダをオリーブオイルで味付けします。
軽いイカのサラダは、脳を刺激して、積極的かつ生産的に働きます。