カッテージチーズのキャセロールのオリジナルレシピ：軽い低カロリーデザート、または適切に提供される場合はメインコース。 キャセロールは簡単かつ迅速に調理され、料理の経験は必要ありません。 ミサの調理時間は5分です。 電子レンジで約20分間焼きます。
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あなたが必要になります
- カッテージチーズ300g
- 1個の卵
- 0.5カップのミルク
- トマト1個
- プルーン（一握り）
- スパイス（コリアンダー、シナモン、アニス）
- 味のドレッシングとしてフルーツヨーグルト
- 材料のこの量は、1つまたは2つのサービングを準備するように設計されています。
取扱説明書
1
カッテージチーズを型に入れ（皿は電子レンジでの使用に適している必要があります）、それをつぶして大きな塊がないようにします。 添加物なしで、できれば素朴な天然の新鮮なカッテージチーズのみを使用してください。
2
新鮮で熟した中型のトマトを取ります。 薄切りにし、豆腐にします。
3
細かく刻んだプルーンを追加し、移動します。
4
別のボウルに卵と牛乳を入れて、オムレツのようにスパイスを加えて味わう：シナモン、コリアンダー、アニス。 得られた混合物にカッテージチーズを注ぎ、すべての材料を混ぜます。 トマトがジュースを放出しないようにしてください。
5
型を電子レンジに入れて蓋をします。 キャセロールを中温で約20分間調理します。
注意してください
料理が電子レンジでの使用に適していることを確認してください。 そうしないと、キャセロールだけでなく電子レンジも損なう危険があります。
役立つアドバイス
キャセロールは、フルーツヨーグルトと一緒に注ぐと、デザートとして提供できます。
キャセロールは、たくさんの野菜を加えてサワークリームを添えれば価値のあるセカンドコースです。
硬くて乾燥したプルーンを購入した場合は、事前に水に浸してください。 プルーンの柔らかさにより、ドライフルーツを噛みやすく噛むことが容易になります。
アニスの種は牛乳料理に絶妙な味を追加します。
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