アスパラガスは、食物繊維、多数のビタミン、ミネラルを含む自然からの非常に有益な贈り物です。 これは、治癒力のある非常に低カロリーの野菜です。 パン粉で焼くなど、さまざまな方法で調理できます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -アスパラガスの束（少なくとも20茎）;
- -パンくずタイプパンコ;
- -小さじ半分の塩;
- -卵2個;
- -水2杯;
- -小麦粉。
取扱説明書
1
オーブンを220℃に予熱します。 天板を天板で覆います。 中火でフライパンでパン粉を炒めて金色にします。
2
パン粉をプレートに移し、塩と混ぜます。 ボウルに、水で卵を打ちます。
3
アスパラガスを小麦粉で、次に卵とパン粉をまぶします。
4
アスパラガスの茎を天板に置き、10〜12分間オーブンに入れます。 アスパラガスは焼きますが、カリカリです。 ソースを添えて、パン粉でアスパラガスを提供します。
