柔らかい鶏肉用にさまざまなサイドディッシュを用意できます。 ダイエット中に白い鶏肉に簡単なものを食べたい場合は、野菜サラダまたはカボチャのピューレをズッキーニで調理します。 ボリュームのある温かいおかずを調理する必要がある場合は、マッシュポテトまたはベイクドポテトをハーブで作ります。 サイドディッシュと鶏肉にさまざまな自家製ソースをかけます。 あなたが料理する各料理は、美しい景色と珍しい味を持っています。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
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- ズッキーニとカボチャのピューレ：
- カボチャ（300 g）;
- ズッキーニ（300 g）;
- 牛乳（1カップ）;
- 水（1カップ）;
- 塩。
- マッシュポテト：
- ジャガイモ（1 kg）;
- 牛乳（1カップ）;
- バター（大さじ1）。
- フライドポテト：
- ジャガイモ（800 g）;
- バターまたは植物油;
- 新鮮な緑;
- 塩。
- トマトサラダ
- きゅうりとピーマン：
- トマト（2個）;
- きゅうり（2個）;
- ピーマン（1個）;
- 弓（1頭）
- 緑;
- 塩
- コショウ
- 味の酢;
- 植物油。
取扱説明書
1
ズッキーニとカボチャのピューレ。 野菜を洗い、皮をむきます。 種を切り、中心を緩めます。 細かく刻みます。
2
鍋で水を沸かす。 軽く塩をし、刻んだ野菜を下げる。 5分間煮る。 牛乳を加え、弱火で完全に柔らかくなるまで煮る。
3
パンの中身をブレンダーボウルに注ぐか、ハンドブレンダーを直接パンに下げます。 つぶした空気で野菜を挽く。
4
マッシュポテト。 ジャガイモの塊茎を洗います。 それらから皮を取り除き、すぐに冷水に入れます。 火をつけて、調理されるまで調理します。 水を排出します。
5
バケツに牛乳を入れます。 牛乳が沸騰している間に、ジャガイモを乳棒でつぶします。 牛乳を細い流れでゆるいジャガイモに注ぎます。 出来上がった固まりをかき混ぜ、それにバターを加えます。
6
フライドポテト。 洗浄したジャガイモを柔らかくなるまで皮でpeelでます。 冷水で鍋の下に鍋を置き、1分間保持すると、ジャガイモの皮が簡単になります。 塊茎の皮をむきます。
7
ジャガイモを丸い形またはスライスした形に切り、予熱したフライパンに入れます。 ジャガイモは野菜とバターの両方で揚げることができます。 強火で5分間塩漬けにします。 ポテトウェッジがバラバラにならず、火傷しないように、定期的に静かにかき混ぜます。
8
ホットポテトに刻んだ新鮮なハーブを振りかけて鶏肉に添える 。
9
トマト、キュウリ、ピーマンのサラダ。 野菜を大きなザルに入れ、水でよく洗う。
10
トマトの芯を切ります。 緑の皮からキュウリの皮をむきます。 茎と種子からピーマンを取り除き、水で再度内側を洗います。 タマネギの皮をむきます。
11
きゅうりとトマトを丸く切ります。 コショウのセクターを作り、オニオンリングを切る。 緑を挽く。
12
サラダボウルにすべての野菜を重ねて入れます。 コショウと塩。 上の緑を振りかけます。 酢と植物油を振りかけます。 サラダを5分間立ててから、鶏肉と一緒に召し上がりください。
注意してください
鶏肉のおいしくて健康的なおかずとして、酸っぱいリンゴを使用できます。 これを行うには、リンゴをスライスに切り、芯を取り除き、鶏肉が調理された脂肪を炒めます。 フライパンが終了する約10分前に、鶏肉が調理されている同じ鍋にリンゴを入れることができます。
役立つアドバイス
グルメには、焼き栗、マッシュポテト、ホットチーズソースの形でチキンのサイドディッシュを提供できます。 このセクションで鶏肉のおかずのレシピを探してください。各レシピと説明と写真が付いています。 お祝いのテーブルでの鶏の素晴らしいおかずは複雑な野菜のおかずで、そこに揚げトマト、ズッキーニ、ナスを追加できます。