どんな女の子でもスリムでフィット感を望み、このために形を整えるさまざまな方法があります。 ダイエット-それは何であり、彼らは何と一緒に食べますか、一緒にそれを把握しましょう。
レシピを選ぶ
多くの場合、強制された美の理想を求める競争の中で、多くの人が体重を減らすという考えに頼ります。 これを決定する前に、検討する価値があります：本当に減量が必要ですか？
通常、女の子は2〜3 kg減量したいのですが、すでにエラーがあります。 スケールではなく、測定テープの数字を信じてください！ スケールはしばしば現実を歪めますが、古き良きテープは常に最も正確に結果を示すことができます。 したがって、目標が2〜3 kgの場合、最も確実な方法は有酸素運動（ランニング、縄跳び、早歩き、サイクリング）と適切な栄養摂取です。
しかし、ダイエットはさまざまな理由で使用されることに注意する価値があります：病気のために誰かが多くの製品を放棄せざるを得ず、誰かが体重を維持したいだけですが、最も一般的な理由は体重を減らすことです。
また、ダイエットを開始することにしたので、「1日あたり-1 kg」または「週あたり10」にだまされないでください。 そのような食事は、大きなストレスを引き起こすだけであり、もしそれが助ければ、キログラムはまだ、そして追加されても戻ります。
現在、食事の数は無限です。 しかし、製品の種類に応じて、3つのグループに分けることができます。 最も適切なものを選択することで、食事をより正確に構成できます。
1） 単一製品のダイエット 。 名前から、1つの製品のみを優先する必要があることは明らかです。 甘い歯またはいくつかのグッズのファンに適しています。
2） 多様な食事 。 最も一般的。 サービングのサイズ、食事、期間は、何キログラムを失いたいかによって異なります。
3）空腹のストライキ。 このような減量方法を実践している人もいますが、おそらく最も物議をかもします。 「断食日」などがあります。 これは、一日中水を飲んで最低限食べるか、まったく食べない場合です。 しかし、すべてが適度に良いので、ハンガーストライキで行き過ぎないでください。
それでもダイエットを使用して体重を減らしたいと判断した場合は、ダイエットが精神に非常に負担をかけるため、非常に注意する必要があります。 心地よいものを拒否するように脳をプログラムします。 状況は通常、人に圧力をかけ、不快感を生み出します。 そして、神経系に基づいて、「故障」が発生する可能性があります。 食事の成功はあなたの動機と性質に依存します。また、読み書きのできない食事は健康上の問題を引き起こす可能性があるため、食事は慎重に選択し、身体の個々の特性を考慮してください。