健康は栄養の質と多様性に直接依存するため、食物は人間の生活において重要な役割を果たします。 ただし、すべての家族の予算では、高価で健康的な製品を購入できるわけではありません。 それでも、どんな主婦でもおいしい夕食を準備することができ、同時に最小限のお金を使うことができます。
レシピを選ぶ
店舗には、非常に手頃な価格で購入できる便利な製品が数多くあります。 同時に、家計は夕食の調理にどれだけのお金が費やされたかさえ理解していません。
食費を最小限に抑えるために、あなたはすぐに一週間の食事を考えるべきです。 このため、通常、夕食は2番目の温かい料理、つまり肉または魚と組み合わせた副菜で構成されることを覚えておく価値があります。 あなたはこれにサラダを加えることができます、そして多くはデザートを拒否しません。 これらのルールは、経済的で便利なメニューを作成するのに役立ちます。
おかずとして、穀物は優れています：パール大麦、米、そば。 このような皿には、あらゆる体に必要なデンプン、ビタミンB、ミネラルが多く含まれています。 さらに、穀物を使用すると、腸の機能を調節し、便秘やその他の問題を緩和することができます。
マメ科植物は、経済的なサイドディッシュにも最適です。 彼らは体内で最も重要なプロセスに関与しているタンパク質を大量に含んでいます。 すべての主婦だけが、エンドウ豆やレンズ豆の調理に通常のおよりも時間がかかることを理解する必要があります。
野菜を忘れないでください：ズッキーニ、キャベツ、ニンジンは季節に非常に安いです。 そして、あなたがあなた自身の庭を持っているならば、夕食はほんの少しの費用がかかります。 野菜は煮込んだり、煮たり、蒸したり、キャセロールの形にしたりすることができますが、料理には最大量のビタミンが保存されます。
適切に調理されたジャガイモも有用で経済的な料理になります。 ポテトを皮でpeelでて焼くことができます。そして、食べる前に植物油を注ぎ、新鮮なハーブを振りかけます。
夕食には、例えば、冷蔵庫にずっとあったカッテージチーズのキャセロールを調理できます。 これにより、購入した製品を適用し、ディナーメニューを大幅に多様化できます。
サイドディッシュで問題が解決したら、ディッシュの主要部分の準備を開始できます。 一部の主婦は、冷凍半製品を購入することが多く、それは非常に高価であり、それらからの利益はほとんどありません。 実際、そのような製品を長期間保管できるように、製造業者はさまざまな防腐剤をそれらに追加し、魅力的な味を与えるためにアンプを追加しています。
肉を購入してミートボール、ミートボールを調理したり、キャセロールに追加したりする方が経済的です。 あなたが数えるなら、そのような料理は、特に蒸しまたはオーブンで焼くことを選択した場合、はるかに健康上の利点があります。
半製品と合わせて、有用ではなく高価なソーセージの購入を拒否する価値があります。
鶏肉と魚は、穀物、野菜、豆類によく合います。 これらの製品は食事であり、子供と大人の健康に非常に有益です。 しかし、デザートには、ヨーグルト、ケフィアを加えてフルーツサラダを調理できます。
したがって、夕食の準備は家族の資金を大幅に節約できますが、そのような料理をとる利点は最大になります。