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特にスポーツに関わる人の食事では、多価不飽和脂肪（リノール酸と葉酸、オメガ3/6/9）とタンパク質が存在する必要があります。 ピーナッツは、それらを含む食品の1つです。 そして、ピーナッツペーストはおいしいだけでなく、健康でもあります。 カロリーが高く栄養価が高いため、朝食に適しています。 また、簡単に消化できる植物性タンパク質が含まれています。これには、生活に必要なアミノ酸が含まれており、筋肉量を増やすのに役立ち、身体活動に関わる人々のお気に入りの製品の1つになっています。
ピーナッツ-天然抗酸化物質は、したがって、心臓に好影響を与え、心血管疾患を発症するリスクを低減します。 このナッツはビタミンとミネラルが豊富で、ローストするときに特に役立ちます。 ピーナッツバターは、マグネシウムと亜鉛の含有量が高いため、免疫システムを強化し、体のスタミナを高めるのに役立ちます。 天然ピーナッツバターは、血液中のテストステロンのレベルを増加させます。これは、体重を減らすプロセスと脂肪燃焼の両方に有利に影響し、筋肉を構築し、臓器への過剰な脂肪の沈着を防ぎ、さまざまな病気の予防のための優れたツールです。
ピーナッツバターには欠陥がほとんどありません。 最初の、純粋に個人-アレルゲン性。 人がナッツに対するアレルギーを持っている場合、この製品は禁忌です。 2番目の欠点は、低品質の組成物です。 悪意のあるメーカーは、この便利な製品を購入したいという思いを思いとどまらせることができます。
最大の利点は、自宅で調理したパスタです。 不要で有害な添加物は含まれません。
成分：ピーナッツ、ひまわり油、蜂蜜、塩。
1.ピーナッツは洗浄し、乾燥させます。 その後、オーブンで茶色がかるまで乾燥させます。 殻はナットから簡単に離れるはずです。 ピーナッツの準備は、それを味見することによって決定することができます、それは生で燃やされるべきではありません。
2.殻から乾燥ピーナッツの皮をむき、コーヒーグラインダーで挽きます。 ナッツがピーナッツバターを生成し始めるまで挽く必要があり、コーヒーグラインダーのナイフは動きにくくなります。 この場合、コーヒーグラインダーが過熱しないようにする必要があります。そうしないと、コーヒーグラインダーが焼損する可能性があります。 ピーナッツと一緒に、コーヒーグラインダーにひとつまみの塩を加える方が良いです。 その後、完成したペーストで、それはクランチしません。
3.ペーストが濃すぎる場合は、ヒマワリ（または大豆）オイルを追加できます。 ピーナッツ200グラム、大さじ2。 オイル。
4.味見するには、蜂蜜を加えます。 ピーナッツが軽くローストされている場合、すでに甘い味がします。 この場合、蜂蜜は省略できます。
5.もう一度かき混ぜます。 ナイフ付きノズル付きのブレンダーを使用できます。
