アスパラガスとハムのサラダは非常においしいだけでなく、健康的な料理でもあります。 アスパラガスの芽には、大量のビタミンと繊維が含まれています。
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あなたが必要になります
- -200 gアスパラガス
- -ケッパー10 g
- -ピットオリーブ50 g
- -パルマハム200 g
- -オリーブオイル
- -バルサミコソース
- -120 gのカニ肉
- -30 gピットオリーブ
- -レタス
- -トマト3個
- -2ピーマン
取扱説明書
1
レタスを皿に乗せます。 オリーブを薄いリングにカットします。 必要に応じて、薄くスライスしたキュウリ、トマト、ピーマンなどの材料を追加します。 すべての野菜、オリーブ、オリーブ、ケッパーをレタスの葉の上に置きます。 オリーブオイルでワークピースを調味します。
2
パルマハムを薄いプレートにカット。 カニ肉を挽いてマヨネーズと混ぜます。 アスパラガスを弱塩水で3〜4分間-4でます。
3
パルマハムの各プレートにマヨネーズとカニ肉の薄い層を置きます。 真ん中にアスパラもやしを入れ、小さなロールを巻き上げます。
4
レタスの葉の上にパルマの生ハムを巻き、バルサミコソースで味付けします。 必要に応じて、サラダを胡pepperし、さらにオリーブオイルで味付けすることができます。