体重を減らしたい人は誰でも、この目標を達成するためにダイエットに含まれなければならない製品を知っている必要があります。
レシピを選ぶ
水
水は、食欲を減らすのに役立つ主な食品の1つと考えられています。 水はすべての一般的な食事の基礎です。 食事の1時間前にグラスを飲むことで空腹感を取り除くのに使用されます。 胃を満たし、消化プロセスを活性化します。
お茶
お茶に関しては、緑を優先する方が良いです。 毒素の除去に役立ち、1日あたり約70カロリーの損失に貢献します。
高タンパク食品
タンパク質食品は、過剰体重との闘いにおいて重要な要素と考えられています。 筋肉の存在は、より多くの脂肪を燃焼させるのに役立ちます。 筋肉量の形成にはタンパク質が必要であり、その吸収には同じ量の脂肪または炭水化物を処理するコストを超える印象的な量のエネルギーが必要です。 タンパク質の主な供給者には、家禽（七面鳥、鶏の胸肉）、卵白、魚が含まれます。 さらに、魚が摂取する脂肪酸は血管の強化に役立つことで有名であり、肌に良い影響を与えます。
野菜
負のカロリーを持つ野菜の特徴は、消化するために含まれるカロリーよりも多くのカロリーが消費されることです。 また、これらの野菜は食物繊維の含有量のために摂取する必要があります。これは、胃と腸の健康と適切な機能に必要です。 毎日、これらの野菜の少なくとも1つを食品に追加することをお勧めします。
-頭とクレソン
-セロリ
-ほうれん草
-ビート
-大根
-ズッキーニ
-ピーマン
-エンドウ
-キャベツ（カリフラワー、コールラビ、ブロッコリー、サボイ）
-きゅうり
-ニンジン
-タンポポ
-大根。
柑橘類
柑橘類は、免疫力を強化し、身体から毒素を取り除きながら、食べる欲求を減らします。 グレープフルーツには脂肪燃焼特性を持つ物質が含まれていることが証明されています。 グレープフルーツを食べると、脂肪沈着の形成が止まります。
パイナップル
パイナップルを通り過ぎることはできません 彼は太った主な戦闘機と考えられています。 いわゆる「ファットバーナー」の多くのメーカーは、この情報を利用しており、これに関して非常に良いビジネスを行っています。
ナッツ
効果的な減量のために製品を選択するときは、タンパク質、繊維、モノ不飽和脂肪が非常に豊富なナッツに注意してください。ナッツは減量の補助剤として機能します。