魚は週に2回食べることをお勧めします。 柔らかくジューシーな魚、グループB、Dのビタミンが豊富で、オメガ3の健康的な脂肪-タラ 外観を監視する人に最適です。 したがって、タラと野菜のおかずを組み合わせた料理は、安全に軽食と呼ぶことができ、夕食に食べるのに「怖がらない」でしょう。 料理には30分かかります。
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あなたが必要になります
- 卵2個
- 小麦粉100 g;
- 350 gのタラの切り身;
- オイル100 ml;
- トマト2個;
- タマネギ1個;
- 1ズッキーニ。
取扱説明書
1
小麦粉を追加して、ミキサーで卵を打ちます。
2
タラの切り身を小さく切ります。 生地にバターをつけ、油が黄金色になるまで炒める
3
プレートにさまざまなソースを好みに合わせて注ぎます。 ソースのような絵を描くのは面白いです。