りんごとパンケーキ-シンプルでヘルシーな料理。 りんごは、フリッターを風通しの良い、非常においしいものにします。 あなたは最も単純な製品から簡単かつ迅速に緑豊かなパンケーキを調理することができます。 そして、この調理レシピは、それらをより低カロリーにする方法を教えてくれます。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -ケフィア-0.5リットル
- -中型のリンゴ
- -ソーダ-小さじ0.5
- -リンゴ酢-小さじ1
- -味の塩
- -小麦粉-1.5カップ（概算）
- -卵-2
取扱説明書
1
ケフィアの上でリンゴとパンケーキを調理するには、リンゴを取り、洗って皮をむきます。 粗いおろし金でリンゴをすりおろします。 リンゴのパンケーキは、ほとんど熟したときに緑または黄色のリンゴで非常においしいことがわかります。
2
ケフィアを深皿に注ぎ、すりおろしたリンゴと混ぜます。 混合物に2つの溶き卵を加えてよく混ぜます。 小麦粉をふるいにかけ、サワークリームの粘稠度によって混合物が得られるように加えます。
3
生地に大さじ1の植物油を注ぎ、酢に重曹毒素を加えます。 ソーダの代わりに、ベーキングパウダーを使用できます。 味に塩。
4
りんごとフリッターを作るには、焦げ付き防止のコーティングが施された小さなフライパンが必要です。 鍋を予熱し、その上に少量の植物油を注ぎます。 オイルは一度だけ注ぐ必要があります。 生地が均等に広がるようにパンを回して生地を注ぎます。
5
その結果、パンケーキのようにフライパン全体にフリッターができます。 ケフィアにリンゴを添えたパンケーキは、この方法で調理された場合、素晴らしく、まったく脂肪ではありません。
6
りんごのフリッターに蜂蜜またはサワークリームを添えます。
役立つアドバイス
シナモン、バニラシュガー、オートミールなどのさまざまな添加物を使用して、ケフィアの上でリンゴと青々としたパンケーキを調理できます。