お菓子を拒否するのは難しいので、体重を減らすことはできませんか？ 自家製のスイーツに切り替えます。彼らと一緒に食事をすることができ、同時にスイーツを拒否しません。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -干し杏150グラム
- -バナナ1本
- -オートミール40グラム
- -大さじ4。 ココナッツフレークのスプーン
取扱説明書
1
乾燥したアプリコットに熱湯を注ぎ、半時間放置します。
2
次に、水を切り、皮をむいたバナナとオートミールと一緒に干し杏をひねります。 または、ブレンダーを使用してすべてを均一な塊にすることができます。
3
得られた質量で、大さじ2を追加します。 ココナッツフレークの大さじ。
4
小さなボールをシャッフルしてロールします。 残りのココナッツの各ロール。
5
準備ができたボールは、室温で20分間乾燥させます。
6
その後、冷蔵庫に2時間入れます。
注意してください
レシピは20個のキャンディー用に設計されています。
役立つアドバイス
おおよその調理時間は45分です。 各キャンディーは約90 kcalです。