これはカラフルで低カロリーのチキンレシピです。 私の意見では、この料理にはサイドディッシュは必要ありません。ピーマンで十分です。
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あなたが必要になります：
- 鶏の胸肉-600 g;
- ニンニク-4クローブ;
- 大きなピーマン（赤と黄色）-3個;
- 醤油-大さじ2 l。;
- ハニー-大さじ2 l。;
- オリーブオイル-大さじ1 l。;
- 挽いたコショウ-味わうために。
鶏の胸肉を冷水でよくすすぎ、立方体に切り、少し胡pepperする。 皮をむき、刻み、ニンニクを醤油と蜂蜜と混ぜます。 得られた混合物に鶏の切り身を浸し、蓋をして20分間放置します。
オリーブオイルでマリネしたフィレを、強火で金色の茶色になるまで炒めます-四方が5分。 ピーマン、コア、キューブにカットを洗ってください。
鶏の胸肉に加え、熱を弱め、蓋の下でさらに10分間煮込み、時々かき混ぜます。 主なことは乾燥することではなく、肉はジューシーでなければなりません。 完成した料理を新鮮なハーブで飾ります。
さいの目に切った缶詰のパイナップルはピーマンに加えることができます-料理の味は非常に珍しいです。