ナチュラルヨーグルトは美味しくて健康的なおやつです。 乳製品が好きな人には、エリート療養所のクライアントにスイスの医師Zeykが考案したヨーグルトダイエットをお勧めします。 5〜7キログラム減量できます。
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ヨーグルトダイエットの原則
ゼイク博士の食事の主な製品は、ナチュラルヨーグルトです。 14日間の食事では1日500 gを食べる必要があります。 ヨーグルトに加えて、野菜、果実、果物が許可されています-1日あたり300グラム以下、赤身の肉-100グラム禁止-ジャガイモ、ナシ、メロン、ブドウ、バナナ、アプリコット。 新鮮なハーブは制限なく消費できます。
製品の毎日のセットは、5つのレセプションに分割する必要があります。 野菜、果物、肉からさまざまなサラダを準備できます。 たとえば、ニンジンとリンゴの半分をすりおろし、100 gのヨーグルトを味付けします。 ヨーグルトドレッシングは、キュウリとチキンのサラダ、ベリーカクテルに最適です。
飲み物のうち、砂糖を含まない紅茶と緑茶、朝食用の絞りたてのジュース、飲料水、1日あたり約2リットルを許可しました。
ヨーグルトダイエットのサンプルメニュー：
-朝食：無糖緑茶、新鮮なラズベリー入りヨーグルト、ジュース;
-2番目の朝食：ヨーグルトで味付けしたマンダリンスライスとすりおろしたリンゴ。
-ランチ：肉、キュウリ、ハーブ、ヨーグルト100 gのサラダ。
-午後のおやつ：ヨーグルトを詰めたトマトにハーブとニンニクのみじん切りを混ぜたもの。
-夕食：煮豆とハーブとヨーグルト。