デンマーク、フィンランド、ノルウェー、アイスランドなどの国々は、健康的な食事で知られています。 彼らは地中海の国々に参加しています。 研究者は、スカンジナビア諸国によって最高の食事が開発されていると主張しています。 しかし、他の世界の料理は、その利点が非常に貴重な料理を提供しています。
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世界中の人々は何を食べますか？ そして、彼らの食事はどのように健康に良いですか？
スカンジナビア
ここでは、脳の機能を刺激するオメガ-3と脂肪酸を多く含む脂肪質の魚が愛され、尊敬されています。 フィンランド、デンマーク、ノルウェー、およびその他の北部諸国の住民は、がん細胞の形成に抵抗することができる抗酸化物質を含む多くのベリー（クラウドベリー、ブルーベリー、リンゴンベリー）と野菜（ほうれん草、芽キャベツ）を食べます。
地中海諸国
地元の人は、オリーブオイルが大好きで大ファンです。 この製品には、ビタミン、脂肪酸、飽和脂肪が多く含まれています。 コレステロールに影響を与え、それを大幅に減らすことができるのはこの組成物です。 専門家は、オリーブオイルが鎮痛剤および抗炎症剤であると信じています。
イングランド
ほとんどの場合、英国人はフライドチキンと野菜を調理することを好みます。 栄養学者は、ニワトリは長い間体に充満しているので、空腹は長い間戻らないと言います。 ポテト-イギリス料理の人気のある成分-は繊維が豊富で、キャベツとニンジンは抗酸化物質です。 確かに、フライドポテトは高カロリーの食品であり、食事療法に従う場合は拒否することをお勧めします。
スコットランド
ここでは、優先順位はオートミールです。 体を長時間飽和させ、心臓と血管の機能を改善し、血圧を下げ、コレステロール値に影響します。 オートミールは消化に非常に有益であり、身体を浄化し、全体的な健康を改善します。
中東諸国
主な飲み物はミントティーです。 古くから腸内のガス形成を減らし、消化を改善し、消化不良を防ぐために使用されてきました。 このような飲み物は、女性が体の望ましくない発毛の原因となるホルモンのレベルを下げるのに役立ちます。
中国
この国の多くの料理に生ingerが加えられています。 その有益な特性は世界中で知られています。 生Gは吐き気、消化器系の問題にうまく対処し、血圧を下げるのに役立ちます。 中国も緑茶とキノコが大好きです。 科学者によると、これらの製品は胸部の腫瘍形成のリスクを低減します。