この料理は、軽食や低カロリーの夕食として提供できます。 その組成に含まれるゆでた鶏肉はサラダを栄養価の高いものにし、新鮮なリンゴは消化に役立つビタミンと繊維の塊で体を豊かにします。
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あなたが必要になります
- -鶏の胸肉150 g;
- -1-2個のリンゴ;
- -ほうれん草の½束。
- -フェタチーズ100 g;
- -赤玉ねぎの頭半分。
- -レモン半分のジュース;
- -大さじ2 オリーブオイル大さじ;
- -大さじ1 リンゴ酢のスプーン;
- -蜂蜜小さじ1。
取扱説明書
1
リンゴサラダを作るには、まず燃料を補給してください。 彼女はしばらく注入されるべきです。 これを行うには、蜂蜜を少し溶かし、より液体にします。 オリーブオイル、アップルサイダービネガー、ハーフレモンジュースと混ぜます。
2
鶏の胸肉を塩水でoilでる。 その後、冷やし、骨と軟骨から肉を分離し、小さな立方体に切り、サラダボウルに入れます。
3
リンゴを洗って薄切りにし、ほうれん草を粗く刻んだサラダボウルに加えます。 そこに、赤玉ねぎと砕いた大きなチーズの半分のリングを入れます。
4
準備したリンゴと鶏肉のサラダを事前に準備したドレッシングに注ぎ、軽く混ぜます。 この時点で、いくつかの砕いたクルミを追加することもできます。 辛口の白ワインを皿に盛る。