エンバクの故郷はモンゴルと中国です。 オートミールが生産されるのはオート麦からであり、そのオートミールから、おridgeを準備することができます：軽い、健康的、健康的な。
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オートミールの利点
栄養士によると、オートミールは大人と子供の両方にとって健康的な朝食です。 オートミールは貴重なエネルギー源です。 カルシウム、繊維、タンパク質が含まれています。 オートミールの複合炭水化物は、徐々にグルコースに処理されます。 これにより、必要なレベルのエネルギーが維持されます。
さらに、オートミールポリッジは低血糖指数を持っています。 使用すると、血中の糖の安定したレベルが維持されます。 そして、これは糖尿病患者にとって重要です。 健康的なシリアルを絶えず使用することで、血中のコレステロールのレベルが低下します。 おridgeに含まれる食物繊維は、体の浄化に役立ちます。 オートミールは腸のスクラブとして機能します。
ポリッジには優れた変質能力があり、甘いものと塩辛いものの両方で調理できます。 果物、レーズン、ベリー、ジャムによく合います。 オートミールから作られたポリッジは、これらの充填剤と添加物のおかげで味が非常に楽しくなります。
オートミールは複雑な炭水化物と脂肪で構成されているので、適度に食べてください。