無駄ではない医師は、子供や高齢者だけでなく、過度のthinせや体の疲労に苦しむ人々のために、食事に肉を含めることを推奨します。 この製品は、大量の貴重な栄養素とビタミンで身体を豊かにし、空腹感をすばやく満たし、免疫システムをサポートします。 ただし、すべての種類の肉が大量に食べられるわけではありません。
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取扱説明書
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肉の肉の利点は長い間証明されています。 この製品は、消化しやすいタンパク質と、体内で生成されないアミノ酸の貴重な供給源です。 そのため、たった160 gの肉を食べると、毎日タンパク質を摂取できます。 また、関節や血管の建築材料と考えられているコラーゲンが含まれています。 さらに、この物質は、肌をより弾力性のあるものにし、若さと美しさを長期間維持するのに役立ちます。
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さらに、肉は鉄分が豊富で、全身と健康の正常な機能に必要です。 女性は月経中にこの製品を使用することが特に重要です。なぜなら、この時点では、毎日最大40 mgの鉄が失われるからです。 妊娠中は肉を食べなければなりません。
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医師と栄養学者は、肉、ウサギ、鶏肉、七面鳥、または子牛肉を選ぶときは好まれるべきだと言います。 このような肉には有害なコレステロールは実質的に存在しないと考えられており、体内に吸収されやすく、消化が容易です。
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白身の肉の中で、七面鳥とウサギの肉は健康に最も有益であると考えられています。これらは主に幼児の食事に取り入れられています。 そのような肉は貴重な食物製品であり、アレルギー反応を引き起こさず、体の90％に吸収されるため、驚くことではありません。 さらに、これらの種類の肉には、ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が豊富に含まれています。 当然、これらすべての有用な物質を保存するために、ウサギと七面鳥は最高の蒸し焼きにするか、オーブンに入れます。 まあ、そのような鳥の最も食事の部分は胸です。
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鶏肉も貴重な製品と考えられています-この肉には脂肪がほとんどありませんが、ビタミンBと抗酸化物質であるセレンが豊富です。 低コレステロールを特徴とする仔牛も体によく吸収されます。 血液凝固を改善し、胃液の分泌を刺激し、消化に有益な効果があります。 これらの種類の肉は子供にも与えることができ、太りすぎの人や消化管に問題がある人にも役立ちます。
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ラム、豚肉、牛肉を含む赤身の肉は、鉄とタンパク質の貴重な供給源と考えられています。 そのため、このような製品は、貧血や体の消耗に苦しむ人々による摂取が推奨されています。 赤身肉に必ず含まれる最も有害なコレステロールに若い子羊が含まれているのは興味深いことです。 牛肉は彼女より少し劣っており、豚肉はかなり強いです。 そのような製品を選択するときは、若い動物の肉を優先する必要があります-それはよりよく消化され、体に吸収されます。 まあ、豚肉、子羊、牛肉を油なしで調理することをお勧めします。