多くの場合、朝には朝食を準備する時間が足りません。 しかし、サンドイッチを作るよりも早くおいしいオートミールを調理できます。 そして、そのメリットは何倍にもなります。 オートミールを1分で調理する方法は？
レシピを選ぶ
標準シリアルのパッケージには、オートミールを12分間調理する必要があると書かれています。 しかし、朝の時間がなくなったらどうでしょう。 オートミールは1分で調理できます。 通常のコーヒーグラインダーがこれに役立ちます。
穀物をコーヒーグラインダーに注ぎ、それを小さな穀物に挽きます。 混合物を沸騰したお湯に注ぎます。 塊が形成されるのを防ぐには、泡立て器で混ぜます。 味に塩。 しかし、おridgeを作るときに砂糖は省くことができます。 砂糖の代わりに、ドライフルーツ、ドライアプリコット、レーズンを追加します。 たとえば、レーズンにはショ糖が多く含まれているため、砂糖に完全に取って代わります。 さらに、ドライフルーツはビタミンと繊維でおourを豊かにします。
おridgeの準備に砂糖漬けの果物を使用することもできますが、体重を減らす人は砂糖漬けの果物の製造に砂糖シロップが使用されることを考慮する必要があります。 したがって、砂糖漬けの果物を入れたおridgeははるかにカロリーが高くなります。
ちょうど1分でおridgeの準備が整います。 オフにして提供します。 素晴らしい健康的な朝食はエネルギーで満たされます。1日ではなくても、昼食前であれば十分です。
役に立つアドバイス！ 週末に1週間穀物を挽くと、毎朝さらに時間を節約できます。 グラウンドグリットは、湿気のない密閉容器にのみ保管してください。