肉は健康的な人間の食事に欠かせない製品です。 栄養士は、吸収を良くするために、野菜をたっぷりと摂取することを推奨しています。 肉、卵、野菜を組み合わせた次の料理を試すことをお勧めします。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- -ゆで肉350グラム（豚肉または牛肉、好きな人）;
- -5〜7個の大きなジャガイモ。
- -トマト5個、中サイズ;
- -鶏の卵-3個;
- -大きなタマネギ1個;
- -カーリーサラダの葉6枚;
- -中程度のディル1束;
- -コーン油大さじ6。
- -大さじ3の酢3％;
- -マスタード小さじ半分（粉末）;
- -塩、黒胡pepper。
取扱説明書
1
Bでた肉は立方体にカットされます。 ジャガイモは完全に洗浄され、ユニフォームで煮られ、その後皮をむいて小さな立方体にカットされます。
2
トマトも徹底的に洗浄され、小さな断片にカットされます。 レタスの葉を流水で洗浄し、準備したサラダ皿の底にそっと広げます。
3
トマトをレタスの葉の上に置き、スパイスと塩を振りかけます。 彼らはトマトの上に平らな層で肉を置き、次にジャガイモを置きます。 上のすべては皮をむき、わずかに塩を加えられる。
4
タマネギは皮をむき、洗浄し、小片に切る。 グリーンも洗浄され、半分の量が粉砕されます。
5
卵をゆで、卵黄をタンパク質から剥がし、分離します。 その後、卵黄を細かいおろし器でこすり、グリーンとマスタードと混ぜ、タンパク質を小さな円にカットします。
6
卵黄はコーン油で味付けされ、酢が加えられます。 サービングの前に、サラダにドレッシングを注ぎ、グリーンで装飾します。