魚のすべての貴重な特性、その栄養価を維持するために、これから説明する方法は完璧です。 野菜と一緒にホイルで魚を調理するのは簡単で、難しくありません。テーブルにはおいしい、そして実用的な食事が用意されています。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
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- 魚-0.5 kg
- 中玉ねぎ1個、
- ニンジン-1個、
- トマト-1個、
- ブルガリアのコショウ-1個、
- レモン-1個
- 挽いた黒胡pepper、
- 塩
取扱説明書
1
魚をすすぎ、ボウルに入れます。 塩、こしょう、レモンの半分を絞ってジュースを絞り、蓋をして室温で約1時間放置します。
2
タマネギを半分の輪に切り、手で軽く覚えて、別のボウルに入れます。 ニンジンと刻んだピーマンを細かく切り、トマトを立方体に切ります。 タマネギを入れたボウルにすべてを入れ、軽く塩をかけてクロスします。
3
オーブンを200°Cに予熱します あなたの魚の2倍以上の長さのホイルのシートを取ります。 ホイルの上に野菜を入れます。 魚の腹を野菜の混合物で満たし、上に置き、残りの野菜とレモンの残りの半分の薄くスライスした円を置きます。 魚の上部をホイルで覆い、その縁を封筒でしっかりと包みます。
4
魚をホイルで天板に置き、オーブンに20分間入れます。 オーブンの電源を切った後、天板を引き抜かないで、約5分間放置し、魚をオーブンから取り出し、ホイルを広げて、野菜を添えた皿に魚を置き、細かく刻んだ緑を振りかけます。
役立つアドバイス
魚が冷凍されている場合は、塩水、牛乳、または冷蔵庫の一番下の棚で解凍します。