オブシアノブリンは、適切な栄養のファンの間で人気のある料理です。 この特別なパンケーキは何ですか？ 実際、これはオートミールを加えたオムレツです。 さまざまな調理オプションと、それにトッピングするための多くのオプションがあります。 Ovsyanoblinは、その成分、タンパク質、複合炭水化物のおかげで、非常にバランスの取れた朝食オプションです。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- 2つのパンケーキの最も基本的なオプションを検討してください。
- 1.鶏の卵-2個。
- 2.オートミール-大さじ2。
- 3.ミルク-30 ml。
- 4.塩、調味料-味に。
- 充填用：
- オプション1：カードチーズ、ハーブ、トマト、キュウリ。
- オプション2：バナナをリングにカットします。
取扱説明書
1
小さなボウルに、フォークまたはブレンダーですべての材料を混ぜて泡立てます。
2
予熱したパンに半分を注ぎます。 揚げるとき、オートミールのパンケーキは通常のパンケーキよりも厚いです。 残りの混合物にディルグリーンを加えました。
3
パンケーキが片側で揚げられるまで待ち、裏返して、ハーブで2番目のパンケーキを調理するだけです。
4
パンケーキに詰め物を入れます。オートミールのパンケーキにチーズと野菜を、別のパンケーキにハーブとバナナを添えます。
注意してください
オブシアノブリンは、もちろん、さまざまな高カロリーの詰め物を作るだけでなく、調理して甘くすることもできます。 この場合、オートミールのパンケーキはそれほど「正しい」わけではありませんが、味は劣りません。 オートミールをもう少し追加すると、パンケーキはケーキのように見えます。 そのような誰か。 試してみてください。
役立つアドバイス
パンケーキには、調味料、さまざまな種（ゴマ、亜麻）、または細かく刻んだ野菜、フルーツ、ベリーを追加できます。 シリアルの代わりにオートミールを摂取できますが、シリアルを使用する方が便利です。 膨大な数の充填オプション。 ここにそれらのいくつかがあります。
1. s / s魚+キュウリ+ネギ
2.モッツァレラチーズ+トマト+バジル
3.ゆで鶏の胸肉+レタス+豆腐チーズのスライス
4.新鮮なベリー：イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー。
5.シナモン入りすりおろしたリンゴ。
6.カッテージチーズ+ハチミツ