アボカドは人体に大きな可能性を秘めています。この果物にはグループBとEのビタミンが豊富で、微量元素も多く含まれています。 そのままの形で使用することをお勧めします-すべての有用なプロパティを保存します。
レシピを選ぶ
あなたが必要になります
- アボカドとエビのサラダの場合：
- -グリーンサラダ（アイスバーグまたはロメイン）;
- -アボカド1個;
- -エビ200 g。;
- -グレープフルーツ;
- -レモン;
- -オリーブオイル;
- -塩。
取扱説明書
1
アボカドを選択して彫ります。 店で果物を買うとき、その弾力性に注意を払ってください。 熟したアボカドは柔らかくなりますが、その形状は維持されます。 未熟な果物がある場合は、室温で数日間暗い場所に置いてください。 洗って半分に切り、片側に大きな骨を残します。 薄い層で、硬い皮を取り除き、石を取り除きます。 アボカドを立方体または薄い花びらに切ります。
2
果物を食べる最も簡単な方法は、茶色のパンの薄切りの上にそれを広げ、レモンを振りかけ、必要に応じて塩をすることです。 アボカドは脂肪が豊富でカロリーが高いため、このサンドイッチは朝食に最適です。
3
パテを作ります。 アボカドの果肉をフォークでたたき、塩と胡pepper、少量のレモン汁、オリーブオイルを加えます。 材料を完全に混ぜます。 ロールパン、トースト、またはクラッカーにペーストを塗ります。
4
アボカドを薄切り、塩こしょうに切る。 オリーブオイルを注ぎ、少量のレモン汁を加えます。 最も洗練されたグルメでも軽食をお楽しみいただけます。
5
アボカドとエビのサラダを作ります。 それらの組み合わせは、バランスの取れた豊かな味であなたを驚かせるでしょう。 エビを解凍し、殻を取り除き、尾のみを残します。
6
グリーンサラダをすすぎ、清潔なタオルで軽くたたいて乾かします。 アボカドを切り、皮をむき、花びらに切ります。 グレープフルーツの皮をむき、膜を取り除き、小さなスライスに分けます。
7
手で引き裂いたサラダを広い皿の上に置き、グレープフルーツを上に置きます。 次に、アボカドとエビを入れます。 サラダに塩をし、レモン汁を振りかけ、オリーブオイルを注ぎます。 デリケートなアボカドを傷つけないように、このようなサラダを混ぜてはいけません。アボカドは完成した料理の外観を損ないます。
注意してください
アボカドを絶えず使用することにより、肌の構造にプラスの変化が見られます。 それは若く、滑らかになり、発赤と炎症を取り除きます。
役立つアドバイス
レモンジュースは、アボカドの新鮮さを保ち、サラダの魅力的な外観を失わないようにします。 それがなければ、果物は非常に速く暗くなります。