クリスプブレッド-多くの場合、接頭辞「ダイエット」が与えられている製品。 しかし、これは本当にそうなのか、パンを食べると減量するのは本当ですか
レシピを選ぶ
ロールパンには2つのタイプがあります。1つ目はクラッカーで、その製造技術は通常のパンを焼く技術に似ています。 2番目のタイプは、押し出しによって作られたパンです。 このような製品は、圧搾された豆のラウンドです。 これらのパンは、クラッカーとは異なり、添加物なしで利用できます。 食事と栄養の価値に基づいて、2番目のタイプのパンがはるかに有用であると結論付けることができます。
パンの中身は何ですか
押出技術により、自然の形で多数の栄養素を節約できます。 さらに、穀物の丸い塊には、酵母、防腐剤、脂肪、澱粉が含まれていません。 しかし、繊維がたくさんあり、ビタミンB、亜鉛、リン、マグネシウム、鉄があります。
パンの種類
- ライ麦
- そば
- ご飯
- オート麦
- 大麦
- 小麦
- とうもろこし
- カット
- マルチグレイン
- 全粒穀物
パンの利点は何ですか
パンの一部としての繊維は、体から毒素を除去するのに役立ち、素早い飽和をもたらし、消化を助けます。 ビタミンBは代謝に有益な効果があり、皮膚、髪、爪の状態を改善します。 さらに、パンに含まれる化学成分は、酸と塩基のバランス、血管と心臓の健康をサポートし、免疫システムに利益をもたらします。
どの種類のパンが減量に適していますか
上記のように-穀物と水のみを含む押出成形で作られたパン。 主なものは、適度に観察し、バッチで製品を吸収しないことです。 1塊のエネルギー値は約30 kcalです。
